TEMA:

19x70. Realmente hoy habrías sacado pr si lo hubieses intentado

La progresión que llevas en banca es bestial (estaba dentro de ti solo necesitabas explotar )

Serían 10 kg de subida en 2 semanas 95-100-105? Yo creo que 105 ya los sacas fresco

Sigue así

Brutal. 19x70kg después de meter 50 repes con esa carga es brutal.

Como vaya así todo el miniciclo revientas tus marcas seguro.

Disfruta de la cena que te la has ganado. Un abrazo César, buenas noches!

Eres una bestia parda

Miguel nose si es más eficiente o menos pero me veo mejor metiendo volumen a saco porque me entretiene mucho más, asique adherencia hay jajaja

Pablo yo también siento que habría salido pero bueno, mejor seguir picando piedra. En realidad ya van unas 4 o 5 semanas creo, de todas formas el cambio que más me gusta es que meto paradas con kilos que antes ni hubiese pensando que podría hacerlo.

Aimar nose si llamarlo ciclo la verdad, estoy a subir kilos en báscula y en barra, y al final está resultando a base de hacer lo más básico...constancia y punto jajaja La cena estaba cojonuda si

Muchísimas gracias por vuestro tiempo!! Seguimos en la brecha!!!

Surgeon escribió: Eres una bestia parda

Estoy aprendiendo de los mejores

Martes! Me he despertado descansado, ayer dormimos de lujo y más tiempo que de costumbre asique perfecto!!
Hoy no mucho curro al ser semana santa..la gente se olvida que los organismos abren en "fiestas"
Para comer arroz con albóndigas..no tenía pan asique he pillado bizcocho (con huevos de campo) que teníamos de la madre de mi novia y lo he usado para arrebañar
Hoy tocaba pierna asique decidido al gimnasio!

• Snatch 1 mano hasta 32kg
• SQ(hb):
  4x3 con 115kg

• RDL
• DL:
  ramp to max 160kg (PR +10kg)

• Planchas y estiramientos

Pues nada familia, que seguimos metiendo kilos a la barra. Muy contento con el peso muerto, hay que decir que se me da mejor tirar a una repe que hacer más de una.
He intentado "copiar" el método de Jorge Pérez Cordoba para centrarme más, tomármelo con más calma, sin prisas, sin aspavientos..haciendo lo que tocaba, echar dos huevos y subir la barra.
Estoy muy cerca de tener 400kg de total, sólo me queda levantar 140kg en sentadilla y siento que si sigo picando en barra alta, la barra baja subirá como la espuma.

Hoy para cenar lo mismo de ayer, atún en cantidad, huevos de campo, patatas, queso azul y lechuga...y como no hay pan pues habrá que acabarse el bizcocho jeje.

Un fuerte abrazo familia!! Gracias por el apoyo constante!!

Mañana más y mejor!!!

Vas pr tras pr

Los tíos grandes de la izquierda ya se fueron para no morirse de envidia viéndote levantar esos 160kg con 20 kg menos de peso corporal (es coña ehh a saber cuánto levantan esos bichos )

PMB escribió: Vas pr tras pr

Los tíos grandes de la izquierda ya se fueron para no morirse de envidia viéndote levantar esos 160kg con 20 kg menos de peso corporal (es coña ehh a saber cuánto levantan esos bichos )

jajaj uno de ellos levanta bastante pero creo que más o menos lo que yo, es más estético y tira a altas repes...el otro es un poco flojo para lo que podría hacer la verdad, pero bueno, todo es respetable

Gracias por pasar!!!

kesaryo escribió:

PMB escribió: Vas pr tras pr

Los tíos grandes de la izquierda ya se fueron para no morirse de envidia viéndote levantar esos 160kg con 20 kg menos de peso corporal (es coña ehh a saber cuánto levantan esos bichos )

jajaj uno de ellos levanta bastante pero creo que más o menos lo que yo, es más estético y tira a altas repes...el otro es un poco flojo para lo que podría hacer la verdad, pero bueno, todo es respetable

Gracias por pasar!!!

Muy bien.

Leyendo, leyendo me he acordado de que tú entrenas como en los 70 pero con toque del siglo XXI

Pero si parecen de calentamiento esos 160!

Enhorabuena.