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Menudos brazacos cabr*n, quién los pillara.

JaviTG escribió: Menudos brazacos cabr*n, quién los pillara.

La porra manda!! Jajajaja

kesaryo escribió:

JaviTG escribió: Menudos brazacos cabr*n, quién los pillara.

La porra manda!! Jajajaja

Aquí. Y en Uganda jajajjaj

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miguelcatalan4 escribió:

kesaryo escribió:

JaviTG escribió: Menudos brazacos cabr*n, quién los pillara.

La porra manda!! Jajajaja

Aquí. Y en Uganda jajajjaj

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Como lo sabes ehhhh! Boh!

Domingo. En en pueblo, con la familia. Llegué ayer por la tarde y me fui con mis padres y mi hermano de cañas. Hacía un tiempo perfecto, buenos momentos, se echaba de menos tras un mes sin verles.
Esta mañana sobre las 8:30 nos fuimos a andar por ahí, andando durante un par de horas nos hemos hecho unos 15 km. Caminando por el campo, aire puro, tranquilidad y sol, sin calor...que más se podía pedir.
Para comer una paella de mi madre con unas cervecitas...estaba de muerte.
En un par de horas vuelta a la realidad y a partir de nuevo a Mérida que mañana es lunes y toca levantar el país (y por la tarde los hierros).

Un abrazo familia!

Qué buen domingo entonces.

Ese paseo, la comida con los tuyos, etc.

De lo mejor de la vida, no hay duda.

Sólo hay algo que lo supera...

Surgeon escribió: Qué buen domingo entonces.

Ese paseo, la comida con los tuyos, etc.

De lo mejor de la vida, no hay duda.

Sólo hay algo que lo supera...

El día no ha acabado

Buenas noches

Buenos auriculares (Cuáles son?) , mejores brazos.

Lunes! Me encantan los lunes, ese reinicio de semana, de hacer las cosas en condiciones, de empezar un miniciclo nuevo con buen pie, con dos huevos, con lo que sea jajaja
Mañana ligerita de trabajo en la oficina me ha dado tiempo para hacer unas tareillas pendientes que tenía del viernes a última hora y luego he podido leer un poco a la par que mandaba unos correos.
La tostada de jamón con tomate y aceite hoy corría a cuenta de la cafetería porque cada 8 días invitan uno asique..premio!
Para comer teníamos pollo guisado con vino que nos ha guardado la madre de mi novia, y además de eso le añadí como 150 gramos de arroz, por aquello de darle más calorías al asunto...ah y un buen trozo de hogaza de pan...buah que rico está, seguramente esta noche me coja un trozo con unas rodajas de chorizo jejeje.

Hoy como buen lunes tocaba torso asique vamos a ello!

• BP:
  ramp to max 100kg
  6x10 con 70kg
  5x10 con 70kg
  1x19 con 70kg
• Dominadas:
  3x8 con 15kg

• Jalón pecho:
  4xfallo (agarre cuerda)
• Press militar:
  4x10 con 40kg

• Remo barra:
  4x10 con 60kg
• Elevaciones laterales:
  5x10

• Facepull:
  4x15
• Bíceps-Tríceps:
  3xfallo

Bueno pues me encantan los lunes, lo he dicho ya no?
Han volado los 100kg y habrían salido 105 incluso 107,5kg pero hoy quería darle amor a los 70kg jejeje. Esa última serie ha sido a darlo todo y han salido ya las dos últimas repes peleadas, no entraba ni una más.
Dominadas intento meter alguna repe más aunque bajo las series para que luego no me anden jodiendo los codos, ya me voy acostumbrando a los 15kg pero quiero más repes todavía, se que puedo.
El press militar estoy muy contento porque hacía muchísimo que no lo tocaba y estoy recuperando la confianza (antes lo hacía superforzado y acababa con dolores en lumbares y cuello).
El remo cogiendo también confianza y usando el hookgrip para que no se me escape la barra en ningún momento. Y por las laterales, me apetecía añadirlas para darle un plus al hombro junto con el facepull.
El porrompompeo de bi-tri es un clásico marca de la casa y siempre debe estar jejeje

Pues nada familia, ahora para cenar entrarán unas 3 latas de atún, queso azul, lechuga a saco, patatas y 3 o 4 huevos de campo...ah y otro poco de pan de hogaza

Un fuerte abrazo a todos y gracias por pasaros y comentar, animar, aconsejar!

Mañana más y mejor!!!

PD: Frutos los auriculares que tengo actualmente son estos, cuestan unos 18€ en el carrefour y van muy bien!

Tremendo entreno. Sin volumen de banca vas no?