TEMA:

Surgeon escribió: Un press banca ayudado con las orejas es revolucionario.

Me gusta tu estilo.

Además del arqueo hay que intentar hacer un efecto trípode con las orejas. Yo voy bien servido de las mismas y uso el ear-drive para ganar 0,2 m/s de velocidad.

Gracias por pasarte. No merezco ese afecto.

¡Un abrazo!

Siempre me paso.

Aunque sea discreto

Menudo estratega haciendo juego sucio con la técnica del trípode

Fabixenon escribió: Vendrán días mejores, ánimo. Ese 3x2 está bien aún así.

Gracias guapo, tus palabras me han llevado a entrenos mejores. Un abrazo fuerte!

Muchas gracias.

Siempre leo tu diario. Intentaré escribirte con cierta regularidad.

¿Dónde anda?

Día 3 semana 10 27/11/2016

Sentadilla 1x1x100kg pausa, 1x5x100kg, 1x2x100kg, 1x8-9x90kg con pausa, activación: gemelo 1x5x120kg sentadilla 1/4 1x1
Ejercicios con 20" de descanso:
Press de banca 4x10 60kg-(30")-50kg-40kg-30kg uff quemazón de tríceps. No sé si es normal o si es por la anchura de agarre pero me suelen quemar más los tríceps.
Press de banca inclinado mancuernas 4x10 16kg-14kg-12kg
Jalón 1x10x57kg+1x5x47kg 1x10x47kg+1x5x33kg 1x15x33kg 1x15x26kg
Remo polea baja 1x15x47kg 1x15x40kg 1x8x33kg+1x7x26kg 1x15x26kg

Shtangist escribió: Día 3 semana 10 27/11/2016

Sentadilla 1x1x100kg pausa, 1x5x100kg, 1x2x100kg, 1x8-9x90kg con pausa, activación: gemelo 1x5x120kg sentadilla 1/4 1x1
Ejercicios con 20" de descanso:
Press de banca 4x10 60kg-(30")-50kg-40kg-30kg uff quemazón de tríceps. No sé si es normal o si es por la anchura de agarre pero me suelen quemar más los tríceps.
Press de banca inclinado mancuernas 4x10 16kg-14kg-12kg
Jalón 1x10x57kg+1x5x47kg 1x10x47kg+1x5x33kg 1x15x33kg 1x15x26kg
Remo polea baja 1x15x47kg 1x15x40kg 1x8x33kg+1x7x26kg 1x15x26kg

Buena sentadilla flaco.

Respeto la opinión de Fabixenon pero 100 o 90kg en su contexto (dimensiones, edad y tiempo entrenando) hacen que su sentadilla me parezca discreta por no decir que roza el rídiculo. Reitero, en su contexto, en otros lo consideraría una pasada.

Conozco su contexto y hasta hace nada pensaba que el pobre anda muy líado, y no deja de ser cierto, pero mira goza de salud y tiene más polla que femoral, así lo que le falta es echarle huevos. A la mínima que se fatiga para, y tiene más puesta la mente en pijadas que en otras cosas. Espero que despierte porque hay un animal en él. Es vasco, joder.


El término que he usado no es el que define alguna cosa burlesca sino el siguiente :

RAE escribió: "Que es escaso, pequeño o menor de lo que podría o debería ser.

Y no soy de ver la paja en el ojo ajeno..

Mis dominadas son un auténtica verguenza. ¿Culpable? Yo.
Mi banca es discreta. ¿Culpable? Yo.

Pero vamos, reconozco que como no les doy trabajo están donde están.

Fabixenon escribió:

Shtangist escribió: Día 3 semana 10 27/11/2016

Sentadilla 1x1x100kg pausa, 1x5x100kg, 1x2x100kg, 1x8-9x90kg con pausa, activación: gemelo 1x5x120kg sentadilla 1/4 1x1
Ejercicios con 20" de descanso:
Press de banca 4x10 60kg-(30")-50kg-40kg-30kg uff quemazón de tríceps. No sé si es normal o si es por la anchura de agarre pero me suelen quemar más los tríceps.
Press de banca inclinado mancuernas 4x10 16kg-14kg-12kg
Jalón 1x10x57kg+1x5x47kg 1x10x47kg+1x5x33kg 1x15x33kg 1x15x26kg
Remo polea baja 1x15x47kg 1x15x40kg 1x8x33kg+1x7x26kg 1x15x26kg

Buena sentadilla flaco.

Gracias Fabi! Pero en este sentido estoy de acuerdo con Frutos