TEMA:

Yo pensé que eras más de Reggaeton lento, de esos que no se bailan hace tiempo.

Encontré lo que te dije pero es sólo para la fase de Peaking. Quizá sea más interesante lo de Candito.

O si no haz 17 Smolov Jr seguidas, que se lleva mucho.

Es broma (por si acaso).

Jejejeje.

Lo mío es la copla y llevo ya mil emisiones en canalzú vistas

Os agradezco vuestros ánimos y palabras.

La capacidad de improvisar es lo que hace que pase uno de víctima a verdugo:) al igual que ser mujer, el único ser viviente de la creación capaz de darle la vuelta a la tortilla, sin sartén y sin tortilla...

Eso sí, mañana tengo cita con la fisio, que Dios la guarde muchos años

Yo pensé que eras más de Reggaeton lento, de esos que no se bailan hace tiempo.

Jajajajajaja, cómo se conoce las letras el cabrón.

no sé si se verá te había dicho cuando pudiese te la mostraba..no es para darte envidia


no sé si se ve..usé subefotos.com

edito: como no se ve la foto..aclaro que no es lo que vuestras perversas mentes piensan..

Compi como andas?

Que has pensado por fin para la periodizacion?

PMB escribió: no sé si se verá te había dicho cuando pudiese te la mostraba..no es para darte envidia

no sé si se ve..usé subefotos.com

edito: como no se ve la foto..aclaro que no es lo que vuestras perversas mentes piensan..

Yo suelo usar TinyPic.com y va bien, sin hacer cuenta ni nada.

Por cierto, si no hay barra que a la larga no podamos levantar no hay mal día que nos pueda tumbar!!

Mucha fuerza

Pues básicamente agotar la EDT de peso muerto hasta llegar al 200 a 7x1.

Mi siguiente día, me toca el 175 a esas repes.

Las subidas las estoy haciendo de 5 kg hasta la fecha con diferencia de diez entre los dos días que toca, es decir, está emana hice 11x2x165 el domingo aunque hubo de ser 14x2 pero ya comenté que las hice con prensas en biserie y supongo que eso me hizo frenar.

La siguiente sesión será 7x1x175 creo que bajaré a 10x2 a partir de ahí, manteniendo los 7x1 hasta que vea que me adapto.

Eso, mejorar el agarre, hoy he probado por primera vez el hook con 100 kg y más o menos...

Pero tengo que mejorar el agarre izquierdo que es mi limitante.

Mientras seguiré con la progresión en banca.

En septiembre me pondré con la fase específica para la participación.

Mientras tengo estos 5 meses para ganarme el 200 con soltura

Según eso me quedarían 5 semanas para los 200 sin contar con esta.

De refuerzo intento meter dominadas para el agarre, los rack pull con agarre, y hoy por ejemplo y que tendré que hacer es el peso explosivo en déficit.

Supongo que alternaré rack pull bajos con 200+ para ganar confianza con pesos más elevados.

Eso en estos 5 meses.

Reforzar con prensa inclinada me viene bien y activar con sentadillas box también, aunque me dejan listo para dos días.

Pablo, no se ve la foto

Aimar, iba algo desconcentrado con las pruebas hoy.

Supongo que podré sacar la sesión pero en condiciones más idóneas para mí, peso muerto pesado y a por el press

Cuanta más trabajes el agarre creo que más mejorará, eso si, con cabeza...que nos conocemos

En cuanto estaba el récord de tu categoría?

Sigo sin entender porque hay banca y peso muerto movimiento único y sentadilla no...menos mal que un servidor se va a poner "fuerte" en la banca

kesaryo escribió: Cuanta más trabajes el agarre creo que más mejorará, eso si, con cabeza...que nos conocemos

En cuanto estaba el récord de tu categoría?

Sigo sin entender porque hay banca y peso muerto movimiento único y sentadilla no...menos mal que un servidor se va a poner "fuerte" en la banca

Pa los flamencos :V