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albertrodva escribió: yo tiero chu checreto

Felicidades por esa bancaza!!!!

epa, no te animas a colgar videos?

El secreto está en el número de midiclorianos....

Ahí queda eso

Vídeos?

No tengo posibilidad por varias razones:

1. Necesito el móvil para la música, y si me la quito para el vídeo, mal rollo. La música y el tema que suene en ese momento es fundamental para mí.

2. Soy un personaje público. Si me reconocieras, tendría que eliminarte.

3. Comparto que la gente exponga sus ejercicios al público, restringido o general. Pero esa forma de comunicación no la he asumido en mi caso, quizá porque ya soy mayor y mi forma de ver y entender las cosas trasciende a lo puramente visual. Disfruto de verlos cuando quien los emite es una persona que aprecio, como es el caso de vosotros, pero disiento de la vena narcisista que algunos fomentan bombardeándonos con sus monerías.

4. Soy y me han enseñado, amante de la buena mesa, de la buena conversación después de comer y del intercambio de ideas pero cara a cara, o virtualmente como es el caso. Me imagino a mi interlocutor no físicamente, sino siento y aprecio la trascendencia de lo que quiere comunicar. Como quiera que compartimos aficiones comunes, aprecio aún más la lectura entrelíneas que el hecho visual. Memorizo y analizo lo que escucho y leo, lo interiorizo y lo asumo como hecho cierto fuera de toda duda porque conozco lo que está narrando. El hecho de visualizar un vídeo en particular, me hace perder el hilo y no aprecio en toda su extensión lo que de otra manera comprendo. Por otro lado soy reservado, no tímido, pero sí exigente y reacio a compartir mi vida, aunque sea en ambientes tan exigentes como este.
He compartido retazos de la misma, incluso me he atrevido a mostrar facetas que normalmente no haría, pero de la misma manera tengo un freno que me imposibilita seguir más allá de lo que considero correcto y satisfactorio.

5. Y más importante, soy compañero de promoción de Jason Bourne:)

En resumen, no tengo Instagram por convicción propia, tengo yutu pero con enlaces restringidos y feibu para reírme con determinadas páginas de humor.

El resto, lo más importante, lo tengo físicamente, a mi lado.

Me faltan personas importantes en mi vida, he descubierto a otras fascinantes, como vosotros, pero he aprendido,a palos.

Eso sí, nunca renunciaré a un encuentro formal y físico, con vosotros.

Espero llegue pronto, o tarde, pero que llegue.

Por regla general a mí tampoco me gusta grabarme, cuando lo he hecho es por la insistencia de Frutos para que me vea y pueda corregir cosas pero no acabo de sentirme cómoda.

Una pregunta, ¿no tendrás algún secreto como el de banca aplicable a sentadilla o peso muerto?

Ahora hay que ver si estamos del lado de la luz o no jjaaja

Comprendo perfectamente tu punto de vista en cuanto a los videos, es totalmente comprensible y respetable. Quiza nosotros los mas jovenes pues estemos mas acostumbrados a liar con eso. Pues me quedare con ganas de ver el porrompompeo jaja.

Bueno, el encuentro fisico mejor dicho physique pues soy el que lo tendra mas duro jeje, soy el de mas lejos, pero seguro seriaunamuy bonita experiencia para todos reunirnos algun dia para porrompompear.

Un abrazo Surgeon

La cara que se me ha quedado cuando he buscado midiclorianos en Google...

Anv110 escribió: La cara que se me ha quedado cuando he buscado midiclorianos en Google...

Una persona tan fuerte como tú debería saber de sobra el origen de su "fuerza" xD

Jajajaja.

Zolie, teniendo a quien tienes a tu lado, tú me preguntas el secreto?



Alberto, mi lado oscuro prevalece sobre La Luz. Siempre he sido seguidor de Darth Vader. Me parece brillante, oscuro, siniestro, maligno, apasionante. Espero tener algún día un sable láser

Adrián, hazte un análisis de midiclorianos que tú revientas la máquina...mira que no saber qué son, jejejejeje.

César, estoy versado en las artes de Vesalio. He sondeado los más profundos rincones del cuerpo humano, y macho, no consigo encontrar el repositorio de fuerza. Debe ser algo mental



Pd: aquí tenéis el secreto

drive.google.com/open?id=0ByWxEsONReNVT1FJNDNxSHBmRGc



No deja de ser nada más que lo que siempre hago, un peso muerto previo pesadito o medio mejor, con aguante arriba isométrico durante unos 5 ó 6 segundos, y luego bajarlo despacio hasta el suelo.

Me permite reclutar el dorsal, o eso siento, completamente, y de ahí a la banca, y lo de siempre, retracción escapular, leg drive y salgo compacto.

Creo que mantener la barra en alto en el peso muerto, me refiero en posición de erguido durante unos segundos y después dejarla abajo, lentamente, no tirarla, eso te mantiene en tensión unos 10 segundos más o menos, y en mi caso es suficiente para salir compacto posteriormente.

No pierdo tiempo en ir a la banca. Suelto, me quito los straps, me siento, me tumbo, agarro la barra, inspiro, adopto la posición y empujo.

Me va bien así aunque sea poco ortodoxo

Que cancion mas hermosa!!!! Me encanta el sonido. Yo soy una combina de amante del rock y de los instrumentales/clasica

Lo de hacer PM antes pues una vez explosivo (va a terminar explotando de verdad algun dia) dijo que era inhibicion reciproca. Que el tambien hacia antes un movimiento antagonico del movimiento principal para activarse todo

albertrodva escribió: Que cancion mas hermosa!!!! Me encanta el sonido. Yo soy una combina de amante del rock y de los instrumentales/clasica

Lo de hacer PM antes pues una vez explosivo (va a terminar explotando de verdad algun dia) dijo que era inhibicion reciproca. Que el tambien hacia antes un movimiento antagonico del movimiento principal para activarse todo

Muchas gracias.

Es el tema principal de la película Love Story de hace mil años.

Me gusta y la aprendí hace tiempo y ayer la recordé y la grabé.

Sobre lo demás, soy fan del buen rock y del metal clásico, el de ahora me parece demasiado abominable en algunas ocasiones.

Y lo de Explosivo, no lo sabía, pero me alegro de no ser una gota en el agua

Modo avícola.

No por mí, que he paseado la cresta con orgullo y donaire.

Pues no que se me planta a medio metro, sentada en un banco una gallina vieja... encima mirándome....mecagonlaleche que he ligado con la hermana de Sara Montiel.

Joder, qué agobio.

Yo prefiero las pechugas tersas y voluptuosas, y aunque el sopicaldo está genial, para estas ocasiones en que uno va ya cansado, era la novena Biserie, pues como que me he pedido un exorcista que me acompañara en el momento.

Menos mal que tuvo la delicadeza de levantarse, no apartar el banco, no, pero al menos irse y dejarme completar el exorcismo:)

Al lío, después de haber dormido como un lirón recuperado del bajón físico de ayer, haber comido bien, haber dormido una siesta, y haber merendado café con leche y galletas de toda la vida.

Llego y preparo la barra con 100 kilos y me dispongo a calentar con facepull, dislocaciones, Press militar y sentadillas con barra.

Aproximo a 100,120,140... me espere un buen tute.

EDT 3/1 biseriado con fondos paralelas bw

14x2x160 y 14x5 fondos, que podían ser 24 pero para mantener una línea.

5 primeras series bien. 5 segundas duras a partir de la novena donde tuvo lugar la aparición tenebrosa. Las 4 ultimas bien las dos primeras, las dos seguidas por cohones han salido.

Buff, durillo.

No había movido tanto volumen seguido antes.

Pero hechas. La sensación al acabar de plenitud completa, a fin de cuentas me he quedado solo en el campo de batalla, victorioso, estoy cansado de enanos, quiero gigantes otra vez.

Porrompompeo:

7x10 pec fly en serie ascendente desde 50 hasta 91 biseriado con 7x10 curl martillo mancuernas de 17.5 kg.

Estiro y me pongo un rato en la bici para espabilar.

Y a casa a cenar.

Para cenar pechuga añeja??

Buen entreno, siempre cumples!!!