TEMA:

Fabixenon escribió: Con esa foto has destruido la vida de 5 nutricionistas inocentes.

Es sin lactosa, que no tenía entera

El saco de dos kilos de colacao:)

Soy un killer

Buen entreno pero, yo hubiera preferido nesquik...no se puede ser perfecto dicen

kesaryo escribió: Buen entreno pero, yo hubiera preferido nesquik...no se puede ser perfecto dicen

De pequeño era de Nesquik, bueno, era el que traían a casa y te echaban media cucharadita para que no se gastara, que eran otros tiempos.

Y yo que odio la leche sola, me lo tenía que zampar sí o sí.

El colacao era en casa de mis amigos, y me daba envidia.

Así que hasta ser mayor e independiente, no he tenido colacao en mi vida

Era igual que la Cocacola: nunca en mi infacia la pude probar.

Recuerdo la primera que tomé, que fue ya con 18 años, en el Colegio Mayor donde empecé la carrera...

Me supo a gloria.

Cosas de los padres, que si no te dejaba dormir, que si te excitaba, etc..

Siempre Casera de cola, como mucho y gaseosa de fresa, marca la Inesperada, que me traían mis abuelos desde Linares.

Ahora que lo recuerdo sabía parecido al Monster que me jalé ayer.

Yo era mas del paladín a la taza, el nesquik y colacao no me gustaban tanto.

Modo bestia.

Saliente de guardia y con un buen desayuno a base de queso blanco, miel, cafés múltiples y demás, y un huesito en la mochila, para evitar los jilorios del otro día, a darle hoy a la faena.

Faena que ha salido muy bien, me he reencontrado después del semifracaso del lunes al mediodía donde ni con el Monster podía seguir, y aún a pesar de haber dormido 5 horas anoche y estando saliente de guardia, he ido sintiendo que podía con más y más y más todavía.

Calentando con bici, facepull, extensiones de tríceps, press militar, giros, dislocaciones, y sentadillas con barra.

EFM 7/1bis y EDT 2/2

Aproximando en biseries con.

5x100 peso muerto y 10 x 40 banca
140 peso muerto y 8x60 banca
160 peso muerto y 4 x 80 banca

Efectivas

4x165 peso muerto y 4 x 6 x85 press banca.
Muy compacto y superado el reto mental del otro día.*

Singles biseladas 165 peso muerto con 87.5,90,92.5 press banca.

Nota del traductor*

Creo que definitivamente he encontrado la manera de mantenerme sólido en la salida y ejecución de la banca a estos pesos que son PR a series y repes continuados semana a semana en mi caso. El secreto lo guardaré celosamente, para que no se entere nadie

Tendrán que pisar mi cadáver caliente para sacármelo

No dudará en perpetuarlo de padres a hijos, a fin de cuentas, los secretos de familia no pueden ser vilipendiados ni vendidos al mejor postor

Pero creo que me puedo dejar corromper fácilmente y piarlo, pero no, he de ser fuerte, es el "secreto", no lo saben ni los rusos ni los americanos, ni la NASA. Es la piedra filosofal del movimiento, el secreto del acero, la receta de la marmita donde se cayó Juan de pequeño, lo sé, lo he descubierto...

Nada que quito discos al peso muerto y cargo discos en una barra Z, dos de diez y me dispongo a trisecar, mientras vigilo mi espalda, no vaya a ser que alguien haya visto el secreto.

Triseries:

3x Peso muerto 140-10 fondos bw paralelas- 10 curl bíceps barra Z.

Recogida de material y me jalo medio Huesito que me está dando hambre.

Porrompompeo mix:

Cruce de poleas en posición alta y media (altura de los hombros) biseriados con remo Gironda.

6x10x36 kg mano cruce de poleas y 6x10 remo Gironda 70 kg.

Porrompompeo final.

Dropset curl biceps unilateral polea baja a 8x36,10x30,12,23,15x18,18x9,20x7.

No puedo cerrar los brazos al final, la leche

Estiramientos surtidos y duchita.

Mi secreto sigue a salvo.

Aunque escucho ofertas

Felicidades por esa banca, yo no tengo tu secreto pero te sigo de cerca. Mi poción mágica es la cerveza desde viernes tarde hasta domingo mediodía a raciones de 1/3 de litro intermitentes con patatas, carne y pan.
Quizás no sirva como tu huesito mágico, pero lo dicho, obsérvame desde el retrovisor que ya estoy poniendo el intermitente

Buen entreno y mejor forma de resarcirte del otro día!!

kesaryo escribió: Felicidades por esa banca, yo no tengo tu secreto pero te sigo de cerca. Mi poción mágica es la cerveza desde viernes tarde hasta domingo mediodía a raciones de 1/3 de litro intermitentes con patatas, carne y pan.
Quizás no sirva como tu huesito mágico, pero lo dicho, obsérvame desde el retrovisor que ya estoy poniendo el intermitente

Buen entreno y mejor forma de resarcirte del otro día!!

Jajajaja.

El secreto será desvelado en Albacete city.

Todo aquel que lo aprenda quedará hermanado de por vida.

Te lo vas a perder ?

Para algo están los días de asuntos propios...

kesaryo escribió: Para algo están los días de asuntos propios...

Úsalos con seso, no como Fabi que se está dejando engullir por la vorágine del marketing.

yo tiero chu checreto

Felicidades por esa bancaza!!!!

epa, no te animas a colgar videos?