TEMA:

Preciosa la moto.

Un día malo lo tenemos todos. Qué simples seríamos si todo fuese positivo y no hubieran adversidades.

Ánimo.

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Sesión bis recuperando los que me dejé de hacer ayer por esas circunstancias...

Más animado hoy, recuperado físicamente, habiendo comido como Dios manda, y después de comprarme nuevos auriculares, allí que he ido.

La idea hacer la sesión 6/2 de EFM banca que me quedó ayer por hacer.

El escenario: pues lleno hasta la bandera. Las bancas perpetuamente ocupadas así que después de un rato de bici estática mientras esperaba y viendo que eso seguía ocupado, cojo cuatro alfombrillas, una barra olímpica que quedaba suelta, 4 discos de 20 y a darle.

5x100 peso muerto.

Agarro dos discos de 15 huérfanos de padre:

3x130 peso muerto.

Veo dos discos de 10.

1x150.

Otros dos discos de 10: 1x170

Y siguen ocupadas las bancas....

Dos discos de 5

1x180.

Quito los dos de 5 y pongo dos de 10: 1x180.

Y que siguen ocupadas.

1x190.

Y me caliento y me digo que por qué no, no tengo nada que hacer y me veo tirando bien.

Sin embargo soy precavido y miedoso, pongo dos de 2.5 en vez de los dos de 5 que me miraban.

1x195. Bufff. Menos mal que he sido precavido. Igualó mi PR. Pero creo que mi presión intracrsneal ha subido a mil.

No obstante han subido bien pero no me atrevo a los 200.

Y veo la banca libre por fin.

10x40
8x60
3x80

Por fin. Biserio con 150 previo de peso muerto, pues he cogido los discos y los he cambiando a la barra del Press.

4x8x82.5 con 150 previos cada serie.

Finalizo bien. De hecho es PR a esas repes y esas sensaciones.

Sigo con triples a 85.87.5 y 90.

Me he quedado con ganas de más.

Porrompompeo a 5x10 curl bíceps unilateral polea baja 23 kg y extensiones de tríceps polea alta unilateral 23 kg

Le presto las poleas a un chico que va a hacer cruces, y le sigo a 10 repes una cuántas series hasta que se aburre y yo me aburro haciendo 20 repes finales.

8 fondos y a estirar.

Me quedo con ganas de más pero tampoco hay que abusar.

Alea jacta est

Te has desquitado del mal día de ayer con creces!!!

Igualas PR histórico en peso muerto...te sacas otro a repes en banca...pues si que has comido bien, ¿o tal vez eran los auriculares nuevos?

kesaryo escribió: Te has desquitado del mal día de ayer con creces!!!

Igualas PR histórico en peso muerto...te sacas otro a repes en banca...pues si que has comido bien, ¿o tal vez eran los auriculares nuevos?

Pues la comida ha sido ensalada de tomates y cazón en adobo.

Y piña de postre.

Un huesito antes de ir.

Yo creo que han sido los auriculares y el haber reflexionado y dejar de agobiarme por cosas innecesarias, más que otra cosa.

Menuda revancha te ha salido. Ese entreno te ha salido de los mismisimos jaja. Dejar de agobiarse... Eso es lo que tenemos que aprender todos, cuesta, pero algun dia lo conseguiremos.

Un abrazo

Enorme

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Nuestro Avenger de moda ..ataca de nuevo..enhorabuena...
Siento no poder acompañarte con las camisetas...no hay tallas para mi hijo (7 años) y a mi mujer no le cuela el cogerlas talla "m" para cuando crezca...soy una auténtica gallina.....
Asenti: claro claro...no voy a cogerlas para mi, la idea era ponerlas los dos en casa

albertrodva escribió: Menuda revancha te ha salido. Ese entreno te ha salido de los mismisimos jaja. Dejar de agobiarse... Eso es lo que tenemos que aprender todos, cuesta, pero algun dia lo conseguiremos.

Un abrazo

Qué difícil pero que valioso!!

PD: va Surgeon, en nada levantas la moto,

PMB escribió: Nuestro Avenger de moda ..ataca de nuevo..enhorabuena...
Siento no poder acompañarte con las camisetas...no hay tallas para mi hijo (7 años) y a mi mujer no le cuela el cogerlas talla "m" para cuando crezca...soy una auténtica gallina.....
Asenti: claro claro...no voy a cogerlas para mi, la idea era ponerlas los dos en casa

Coge una para tu mujer

Si no puedes con ellas, únete a ellas.

Si siempre que tengo un mal dia al siguiente entrenaria como tu seria la leche jaja. Buenas marcas si señor!

Por cierto, muy txula la moto, aunque a mi me dan demasiado miedo XD