TEMA:

albertrodva escribió: entonces no usas poleas sino telarañas

Hoy sí

Surge...acabas de darme una idea para mi hijo...tiene deficit de atención y reacciona muy bien ante estímulos positivos (premios para el finde si por la semana se concentra en el cole)



está como loco con spiderman (y yo con él ya que de pequeño leia comics de marvel) y sobre todo con el spiderman negro...

Estoy por comprar 2 camisetas una para el y otra para mi..si no es mucha indiscreción ¿cuanto te costó?

18 euros en total, las encargué en Ali Express.

Búscalas por este nombre:

2016Gym Compression Shirt SuperHero 3D Print T-Shirt Superhero Crossfit Mens Style FashionTops Brand Clothing For Men

Under Armour tiene del mismo material pero valen 45 euros cada una

Under Armour....nunca una marca deportiva estuvo tan sobrevalorada...oh wait!

Surgeon escribió: 18 euros en total, las encargué en Ali Express.

Búscalas por este nombre:

2016Gym Compression Shirt SuperHero 3D Print T-Shirt Superhero Crossfit Mens Style FashionTops Brand Clothing For Men

Under Armour tiene del mismo material pero valen 45 euros cada una

Muchas muchísimas gracias
En un par de semanas habrá un niño súper contento y motivado en mi casa (y el padre a la zaga )

Me alegro que le haga feliz al niño y al padre

Buen rack pull, buenos remos gironda, buenas biseries, buena camiseta muy chulona... pero qué ha sido del chándal! No has puesto foto del chándal!!!!!! jajaja

DuranJA escribió: Buen rack pull, buenos remos gironda, buenas biseries, buena camiseta muy chulona... pero qué ha sido del chándal! No has puesto foto del chándal!!!!!! jajaja

Cierto.

Lo haré

Más que empanao hoy, después de la mierda de guardia que he tenido.

Una napolitana de chocolate que me zampé a las 8 y media en el hospital y dos cafés. Salí a las 11 de allí, llegada a casa, otro café, una onza de chocolate negro, y a darle al la matraca.

Algo desconcentrado y muy empanado, vaya, lo único bueno que ha amainado algo el viento y por lo menos no tengo que ir lastrado por la calle.

Los pulpos siguen anclados a las palmeras después del temporal, y ahora al sol, se están convirtiendo en tollos.

Caliento a toda leche, a todas las revoluciones posibles a ver si me espabilo, sintiéndome algo fuera de lugar pero esperando volver a la concentración que llegar, llega.

Muchos giros, molinetes, buenos días, facepull y fondos.

Aproximo con 5x100-3x130 y 1x150 en peso muerto y sendas series en banca.

Efm 6/1 banca en biserie:

4x160 peso muerto y 4x8x82,5 banca

3x160 peso muerto y 3x85,87,5 y 90 banca.

Quito 10 kg al peso muerto y dejo 150. Me como el chaleco lastrado de 10 kg y me lo pongo.

Biseries con chaleco lastrado:

4x150 peso muerto y 4x10 flexiones lastradas.

Me deleito viendo los movimientos convulsivsantes de un armario empotrado haciendo encogimientos con 140 kg. Por momentos pienso que he de cargar el valium antes que le dé un ataque epiléptico, porque los movimientos parecen preceder a un ataque del grand mal, pero se relaja y aunque sus meninges han sufrido un trabajo serio tras ser continuamente contundidas contra su bóveda craneal, aparenta seguir bien y de hecho se sube a una bici estática y no cae fulminado.

Yo sigo con triseries de porrompompeo a lo que daba

5x10

Press vertical máquina desde 52 hasta 92 kg
Curl bíceps en polea bala con 23 kg cada mal
Tirón polea alta cuerda tríceps 30 kg

Sigo empanado.

A casa que necesito una siesta

Edito con mi camisetas de capitán América que me he puesto hoy.

Obsérvese lo apolínea de la línea, la textura de la microfibra de poliéster y la limpieza del espejo.

Spiderman..capitan america? Tu no serás el doble en la nueva de los vengadores no??
Esa vena del bíceps...haces cardio nocturno para que crezca?