TEMA:

Muchas gracias, Senevi.

La foto está tomada desde la entrada del cortijo donde celebrábamos los cumpleaños, y lo que ves son hilera de olivos que fueron plantados hace 8 años, y que crecen poco pues el terreno no es el adecuado.

Es en Almería, concreatamente en el término municipal de Uleila del Río, cerca de Tabernas que es un lugar de referencia de los amantes del western.

El cortijo, no es mío, jejeje, yo sólo iba de familiar invitado.

Pero cuando quieras venir por aquí, ya sabes donde tienes tu casa.

Por cierto que a final de mes iré para tu tierra.

Muchas fotos el cortijo familiar y pocas de la moto...cuando te vaya a ver me vas a tener que dar una vuelta, ¿lo sabes no? jajajajaja

Buena semana Surge!!!

kesaryo escribió: Muchas fotos el cortijo familiar y pocas de la moto...cuando te vaya a ver me vas a tener que dar una vuelta, ¿lo sabes no? jajajajaja

Buena semana Surge!!!

Cortijo de un familiar, que a mí no me toca nada, salvo la parte política de la familia

Y trae carné de moto, que sólo tiene un asiento

César lo que quiere es estar abrazado a tu esculpido torso de cirujano.

Tu siempre aprovechando para escaparte al Paraíso aunque por ahora la lluvia le resta un poquito al término quizá hasta vengas cuando hay nieve.

Mejor día.

Aproximaciones hasta 205 en block pull que salen genial.

Efectivas a 65%rm+12.5 kg

15x147.5 kg cambiando agarres y metiendo déficit muy deficitario.

Sin problemas.

Bilbo serie 29x60 kg.

Porrompompeo a 8x10 pec fly desde 43 hasta 91 biseriado con 8x10 extensiones de tríceps polea alta y cuerda con 23 kg.

Curl 155 mancuernas de 10 kg y facepull 21 repes con 30 kilos.

Una hora en total.

Contento.

Calco del día anterior.

El gimnasio petado y yo a lo mío.

Aproximaciones en step pull (quito lo de block porque son steps y queda como más british). Rampa hasta 205 con buenas sensaciones.

Efectivas 70% rm +12.5 kg que son 157.5 kilillos.

12x157.5 cambiando agarres hasta que el piramidal me da un aviso.

Porrompompeo.

Biseries press inclinado mancuernas de 20 kg y curl martillo mancuernas de 20 kg a 3x15 y 3x10
Biseries de extensiones de tríceps y facepull con 23 y 30 kg a 3x15 cada una.
Curl 155 mancuerna de 10.

Listo

Me voy a cenar

Ayer un bro de gimnasio me vió hacer peso muerto y tras acabar la penúltima serie me dijo que a los 40 años no podré levantarme del sofá...no pude evitar pensar en ti y mientras me seguía hablando y le hacía caso omiso me salió una sonrisa.

Debo decir que esta persona también me pregunta como conseguí tener las piernas así...he elegido seguir un camino en el que me liberaré de criticar e intoxicar, al igual que no aceptaré ese veneno hacia mi persona. Sólo diré, que no hay más ciego que el que no quiere ver.

Buena sesión doctor, cuida esa espalda, ya sabes...tu sofá te espera jejeje

César, te agradezco tu comentario.

Verás, en parte puede tener razón (yo tengo 48 tacos y he empezado hace 4 años como el que dice y tú tienes 28) 20 años haciendo ejercicio de alta intensidad y a ese ritmo pasa factura, así que no lo consideres como una aberración lo que te dice, pues es posible, y factible, que no imposible.

Pero eso no tiene nada que ver con lo que haces ahora, ni mucho menos. Ahora estás en un momento culmen de tu desarrollo mental y físico, donde el cuerpo te responde a ese macroestímulo y cede ante la recuperación, pero ten en cuenta que aceleramos, con el ejercicio intenso, el envejecimiento biológico pues exigimos más de lo que en un momento dado el cuerpo puede reparar, no en estos momentos, pero sí supondrá merma más adelante.

Yo, en mi situación, donde cada día que levanto me encuentro mejor, no me dejo cegar por lo que levanto hoy o por lo que levantan los de alrededor, como tú, simplemente atiendo a las llamadas de mi cuerpo y actúo en la consecuencia que me permite, tanto el esfuerzo como el hecho de la recuperación del mismo.

Si bien es cierto que por el momento, y que se mantenga, puedo aguantar algo que me parecía inimaginable, sé que este ritmo tiene su fin y espero que sea paulatino y progresivo, y no brusco.

Para cuando llegue ese primer aviso tengo planeado lo que tantos otros, adaptarme, no dejarlo, pero sí adaptarme. Sé lo que puedo hacer y lo que no puedo hacer si no quiero pasarme una temporada bien roto, pero aprovecho el momento en que puedo para seguir haciendo.

Me alejo de pensamientos impíos, es decir, hasta donde pueda llegar buenamente y si quiero más, eso es lo que hay. Que puedo optar por utilizar "ayuditas" para conseguir llegar a más, pues imagino que como todo el mundo, pero no es lo que creo necesitar.

Me autogestiono, yo me lo cocino y yo me lo como, pruebo, aguanto pero sé que hay una barrera física y humana hasta donde yo puedo llegar.

Por el momento, y si lo has leído, la tendencia a realizar ejercicios de fuerza es la moda que ahora se está proponiendo para evitar o disminuir lo que biológicamente conduce el envejecimiento: la sarcopenia, la osteopenia, la osteoporosis, etc.

Me mantengo físicamente bien, y lo noto, me cuesta, claro, pero no me perjudica, al menos de momento, y mientras yo pueda, lo seguiré haciendo, pero siempre con las cosas claras, y la primera de ellas, es estar satisfecho conmigo mismo y disfrutar, como tú lo haces.

No niego que me vaya a lesionar. Lo que quiero decir es que hay personas que opinan libremente sobre algo (y ahí también podría entrar el tema del hilochat sobre talibanismo y opiniones inflexibles) sin llegar a pensar o a preguntar sobre si yo conozco las consecuencias.

Sé que habrá un día que mi cuerpo no llegue a ese esfuerzo, en ese momento no me frenará una simple molestia, adaptaré el ejercicio físico a mis capacidades, lo que me hace gracia es el mero hecho de que piensen que siempre estaré levantando el máximo peso que mi cuerpo pueda aguantar, rompiendo constantemente mis límites. Aconsejándome sobre la hipertrofia y crecimiento muscular, cuando entre eso me mira las piernas y me pregunta cómo lo he conseguido.

Esa contradicción es la que quería comentar. No iba por el hecho de "pfff lo que me ha dicho este mongolo". Quizás necesite otro café para despertar mi mente y explicarme mejor jajajaja

Ahhh, te había entendido mal

Sí, la opinión de los demás es barra libre en este país donde además, se sabe de todo (fútbol, política, economía, tecnología...)

Por otro lado, supongo que esa situación se te había planteado antes, y seguro se te planteará en el futuro, porque, aparte de miradas de soslayo, siempre habrá "alguien" que consejos da, aunque para él no tiene.

Enfin, que no hay que hacerle más caso que el que merece el tema, que entiendo, que sí, que tiene razón en parte, pero eso no te va obligar a dejar la senda que has comenzado, y más cuando, desde que tengo uso de razón, que es desde hace relativamente poco, y te leo, entiendo que tienes las cosas suficientemente claras en este tema, lejos de las posturas extremas que se leen en otros sitios, pero es que además, no es que tienes las cosas claras, es que tienes metas que cumplir y que son asequibles y que además son factibles en tu caso.

Cuestión aparte que tu vida sólo estuviera mantenida por el desarrollo profesional en este ámbito, pero lo utilizas, como creo que lo haces, como una parte más de tu día a día, que te complementa y que no te limita para ello.

Ya sabes, el clavo que más sobresale, es el que se lleva más martillazos, y este es un ejemplo de ello: sobresales dentro de la masa donde te encuentras y eso hace que seas blanco de críticas positivas o negativas, con buena o mala intención, pero dejando en evidencia al interlocutor, como es el caso.