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Pues con ese tipo de cosas te das cuenta de cuánto crees que puedes hacer y lo que realmente puedes hacer. Así que ya sabes, a darle caña

Gym cerrado hoy, y mañana imposible entrenar por turno ampliado. El miércoles al ataqueeerrl.

Fabixenon escribió: Gym cerrado hoy, y mañana imposible entrenar por turno ampliado. El miércoles al ataqueeerrl.

Como me jode que cierren el gym,por eso me apunté a uno comercial jiji. Muy buenos entrenos, te voy leyendo

Juanmartin escribió:

Fabixenon escribió: Gym cerrado hoy, y mañana imposible entrenar por turno ampliado. El miércoles al ataqueeerrl.

Como me jode que cierren el gym,por eso me apunté a uno comercial jiji. Muy buenos entrenos, te voy leyendo

A mi me gusta entrenar en gimnasios comerciales por varias razones:

1.- Nunca, NUNCA, cierran o al menos el mio. Son muy avaros lo dueños xD
2.- Ves cosas muy ridiculamente divertidas incluso macabras xD (como en dia en que uno de los monitores se arranco un dedo arreglando una bici estatica jaja)
3.- Disponibilidad de muchos discos y barras, nunca hay que esperar por nada
4.- Conocer mas gente

Lo malo son los pinches monitores que molestan de cada rato cuando uno hace peso muerto y sentadillas barra baja, que uy uy uyy te vas a partir la columna

El mío sólo cierra 25 y 31 en todo el año, lo que no está mal... El problema es que ayer abrió de 9 a 15 y yo trabajé de 8 a 15.

Y hoy me toca turno ampliado, al habla desde el señor Roca destrangis.

4/1/17

A. Sentadilla
3x8 90 kg

B. Press banca
3x7-8-8 75 kg

B. Press banca agarre estrecho
2x8 60 kg

D. Dominadas 100 total reps
E. Facepull 4x10
F. Elevaciones laterales 3x10

Empezamos el año con muy malas sensaciones, entrenando a última hora del día bastante cansado. La musculatura no respondía, como si estuviese dormida, pese al calentamiento.

En sentadilla con poca tensión, prácticamente me caía en cada repetición. Han salido pero con mala técnica. En banca muy apuradas también. De hecho en la primera no me atreví a hacer una octava.

El press cerrado me ha gustado mucho por ese mayor rom, me ha dejado tanto el pecho como los tríceps para el arrastre. El viernes podré entrenar por la mañana fresco así que palante.

Abrazo.

Ya es mejor el entrenamiento que muchos del pasado año. Y acabamos de empezar. Pinta bien, joder.

6/1/17

A. Sentadilla
3x6 97,5 kg

B. Peso muerto
2x5 130 kg

C. Press sentado c/m
1x8 24 kg

D. Remo a una mano Hammer 1x8 60 kg 1x16 40 kg
E. Curl c/m 2x10

Hoy sí que me he visto bien, entreno completado con buenas sensaciones. Sentadilla dura pero echando valor han salido. En peso muerto tocaban 127,5 pero me vi fuerte, aunque el clásico viejo culturista de gimnasio se me acercó para advertirme que me puedo lesionar haciendo este ejercicio. Muy compacto me vi.

Por desgracia tuve un poco de prisa y no pude completar el resto del entrenamiento con todas sus series así que decidí subir al menos la intensidad en ellas.

Un abrazo.

Dale duro ahi al peso muerto! Buena sesión.

Conozco la historia del "te vas a hacer daño" con culturistas y viejas glorias jajaja. Me pasa sobretodo cuando hago entrenos sin cinturón. También me viene algun que otro cincuentón (con todo el respeto ojo, admiro a la gente mayor en el gimnasio) que supuestamente levantaba 250kg para series de 15 (en la guiada) o algo asi. No se si os ha pasado algo parecido alguna vez haha.

Saludos

juanh17 escribió: Dale duro ahi al peso muerto! Buena sesión.

Conozco la historia del "te vas a hacer daño" con culturistas y viejas glorias jajaja. Me pasa sobretodo cuando hago entrenos sin cinturón. También me viene algun que otro cincuentón (con todo el respeto ojo, admiro a la gente mayor en el gimnasio) que supuestamente levantaba 250kg para series de 15 (en la guiada) o algo asi. No se si os ha pasado algo parecido alguna vez haha.

Saludos

Sí que me ha pasado otras veces, el de hoy alegaba que se había lesionado dos bíceps, que sabía de lo que hablaba y tuviera cuidado. Que lo hacía por mi bien vamos.

Trato de ser educado siempre ante este tipo de situaciones, pero a veces cansa.