TEMA:

TCR escribió: Ya decía yo que a esas flexiones estrictas les falta algo y era "en pino" jajaja

Cierto jajaja

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Aquí no se entrena hasta el Lunes. Qué cabrones los profes, nos han puesto los exámenes mas difíciles con dos días de diferencia jaja

Con respecto al entreno, ya noto que no recupero igual que antes (cuando iba con ayudas), así que no puedo mejorar en todo a la vez como antes. Voy a reducir los objetivos a mejorar marcas en sentadilla trasera y frontal, flexiones en pino, y remo. Esto no quiere decir que solo vaya a entrenar esto, pero serán la prioridad.

Pues nada, me voy a seguir estudiando fisiología

Yo te ayudo animándote no te preocupes. Y como es a distancia cuenta como exógena jajaja
Ánimo con los exámenes!!!

kesaryo escribió: Yo te ayudo animándote no te preocupes. Y como es a distancia cuenta como exógena jajaja
Ánimo con los exámenes!!!

Jajaja muchas gracias :DD

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Primer examen hecho y creo que puede ser el mejor que he hecho en todo este curso. Mi fin de semana ha sido levantarme a las 6, ir a la biblio hasta las 12, trabajar hasta las 8 pm, volver a la biblio hasta las 2 y repetir al día siguiente. Hoy estoy exhausto tras dos horas de examen, pero satisfecho

Aplazo el entreno hasta mañana, el cual comienza con una progresión para sentadilla frontal y trasera:

Semana 1: 4x9x70%
Semana 2: 5x7x75%
Semana 3: 7x5x80%
Semana 4: 10x3x85%
Semana 5: 3x6x70% (descarga)
Semana 6: vuelta a empezar con +5kg al 1RM

Empezaré con porcentajes basados en el 90-95% de 1RM para darme mucho tiempo de adaptación y progreso. La idea es acostumbrarme a manejar volúmenes altos en ambas sentadillas de carga pesada y moderada.

El resto según me de, ya sea por imaginación o metcons que vea en las redes sociales y demás.

Saludos

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¿Ke son las progresiones? jaja

Me gusta, hay volumen ahí para dar y tomar. Lo poco comunes que son las series de 7 ó 9 pobrecitas. Como si no funcionaran si no son 8 ó 10.

Fabixenon escribió: ¿Ke son las progresiones? jaja

Me gusta, hay volumen ahí para dar y tomar. Lo poco comunes que son las series de 7 ó 9 pobrecitas. Como si no funcionaran si no son 8 ó 10.

Yo si hago series de 7 o 9 me entraría un picor cerebral tan molesto como me lo producen las 99 dominadas totales de Miguel

Fabixenon escribió: ¿Ke son las progresiones? jaja

Me gusta, hay volumen ahí para dar y tomar. Lo poco comunes que son las series de 7 ó 9 pobrecitas. Como si no funcionaran si no son 8 ó 10.

Es eso que te planteas con mucha emoción y luego lo dejas a mitad de camino porque no has subido tus marcas en 30 kg en 6 semanas

Me gustan los números impares, los colores oscuros y el bacon. Déjame ser feliz, Maluma.

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kesaryo escribió:

Fabixenon escribió: ¿Ke son las progresiones? jaja

Me gusta, hay volumen ahí para dar y tomar. Lo poco comunes que son las series de 7 ó 9 pobrecitas. Como si no funcionaran si no son 8 ó 10.

Yo si hago series de 7 o 9 me entraría un picor cerebral tan molesto como me lo producen las 99 dominadas totales de Miguel

Jajaja no compares. Lo de las 99 dominadas es un crimen directamente.

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Francesc9 escribió:

kesaryo escribió:

Fabixenon escribió: ¿Ke son las progresiones? jaja

Me gusta, hay volumen ahí para dar y tomar. Lo poco comunes que son las series de 7 ó 9 pobrecitas. Como si no funcionaran si no son 8 ó 10.

Yo si hago series de 7 o 9 me entraría un picor cerebral tan molesto como me lo producen las 99 dominadas totales de Miguel

Jajaja no compares. Lo de las 99 dominadas es un crimen directamente.

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Malditos haters