TEMA:

kesaryo escribió: Gran persona, mejores pulmones!! Mucha suerte para esa presentación del viernes!

¡Muchas gracias César!

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Hoy descanso al final ya que prefiero dedicar el tiempo a preparar todo para mañana.

Tema aparte, hoy me llegó el tamoxifeno para no tener pezones de Fabi Fonsi y me encontré con una sorpresa: dos pastillas azules. Miré el recibo algo desconcertado y vi que me añadieron dos pastillas de viagra de regalo. Pues vaya, gracias jajaja A lo mejor las uso en 20 años xD

Ya con el tema de compras, estoy ahorrando para comprar las Romaleos 3 en blanco. Me gustaban las Romaleos 2 en rojo y dorado, pero están descatalogadas y las tallas que quedan son para dinosaurios. Y para el mes que viene pillaré un cinturón de velcro, muñequeras y grips de gimnasia nuevos.

¿Un cinturón de velcro? Sip, sentirse cómodo es lo que manda, y mas cuando se mezclan disciplinas con movimientos mas dinámicos que levantamientos con barra.

Ojalá Nike me patrocine porque se me caen las babas cada vez que veo las metcons 3 y romaleos.

Saludos

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Estás en un forma bestial
Yo no creo superase el primer circuito

El tamoxifeno....

Bufff, si tú supieras...

Nada, utiliza la pastilla azul y el bote de réflex por si acaso te da subidón

Pd: el réflex es para el codo, ni se te ocurra aplicárselo a tu amigo

PMB escribió: Estás en un forma bestial
Yo no creo superase el primer circuito

Gracias PMB, pero esto es asequible a todos, creo.

Un abrazo

Surgeon escribió: El tamoxifeno....

Bufff, si tú supieras...

Nada, utiliza la pastilla azul y el bote de réflex por si acaso te da subidón

Pd: el réflex es para el codo, ni se te ocurra aplicárselo a tu amigo

No quiero saber jaja Solo quiero que mis testículos funcionen de nuevo y que no me salgan tetas.

Jajajaja lo tendré en cuenta que Fakings está actualizando su página.

Saludos

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Presentación finiquitada. Uno del grupo se puso las pilas está semana e hizo un trabajo bastante bueno hoy, pero el otro...Madre mía jaja El colega es un desastre, pero al menos te ríes con cada ocurrencia que tiene

Como dato positivo, una de las estudiantes de doctorado me dijo que se me notaba bastante relajado y cómodo al hablar en público. No me lo explico porque soy bastante introvertido y callado, pero bueno, contradicciones de la vida.

Durante la presentación noté un olor bastante desagradable. Pronto descubrimos que un alumno se había cagado de los nervios

Todo hecho y mejor de lo que esperaba. Miró la nómina de esta semana para ver cuanto me habían pagado y me encontré con una cantidad extra bastante generosa por "buen servicio". Pues vaya, el día cada vez se pone mejor.

Vuelvo a casa y como algo mientras veo la segunda temporada de Yu-Gi-Oh! Me dirijo hacia el gimnasio pensando en diferentes escenarios en los que hoy me caigan superpoderes del cielo. Cuando me quiero dar cuenta, ya estoy remando y haciendo movilidad....

Viernes 28/04/17

*Calentamiento
500m remo
Movilidad articular, estiramientos dinámicos y estáticos

1. Press de Banca
3x80 kg
7x70 kg

2. Sentadilla Frontal
8x3x80 kg

3. Acondicionamiento
AMRAP 10 minutos:
5 Dominadas estrictas
10 Pistols
15 Flexiones
-7 rondas y 5 dominadas

4. Accesorios
4 rondas:
10 Arnold presses de rodillas sujetando KB 15 kg (31X1)
10 Remo en máquina
10 Curl femoral 28 kg
*30" descanso

5. Accesorios
30 Hiperextensiones 45º
Crossover symmetry "recuperación"

Tras calentar y movilizar me dirijo a los racks y ocupados, para variar. Decido hacer banca primero ya que es lo único libre. 3 repeticiones con 80 kg y 7 con 70 kg, me doy por satisfecho ya que no suelo hacer banca.

Veo la jaula libre y corrí como el político que corre hacia dinero negro. Algo parece nuevo, se siente diferente. Nueva barra, mas fina y gira que da gusto. Me tiro un rato mirándola y acariciándola con el presentimiento de que las sentadillas frontales van a salir bien. Agarre completo y siento como la barra encaja perfectamente en mi clavícula, como si de una pieza de puzzle que me falta se tratase. Descansos mas cortos que la semana pasada con 75 kg y disfrutando cada serie, y también de las vistas

Al terminar la octava serie me dirijo hacia una de las monitoras para comentarle que me encanta la barra nueva y averiguar el peso. Efectivamente, pesa 20 kg

Con la motivación bastante alta, era hora de relajarse ya que esta pieza de acondicionamiento tenía algo de estrategia. 3+2 en dominadas, pistols seguidas, y flexiones en series de 5 durante 10 minutos. Fiel a mi estrategia, rocé el fallo muscular en el último minuto. Era momento de ir con todo jaja...INTENSIDAD TARRAKO. Bueno, siete rondas, nada impresionante, pero hace un año hubiese ido como un misil desde el principio y a los 5 minutos ya estaría cerca del fallo muscular.

Terminé con varios accesorios para mantener en este cuerpito que se mantiene sano últimamente.

Para los que no queráis leer tanto tocho, Así me he sentido hoy:




Un abrazo

Francesc9 escribió: Veo la jaula libre y corrí como el político que corre hacia dinero negro. Algo parece nuevo, se siente diferente. Nueva barra, mas fina y gira que da gusto. Me tiro un rato mirándola y acariciándola con el presentimiento de que las sentadillas frontales van a salir bien. Agarre completo y siento como la barra encaja perfectamente en mi clavícula, como si de una pieza de puzzle que me falta se tratase.

Que gustazo leer esto. Me he motivado.

Buen entreno!

No está permitido hablar de política en este foro.

Anv110 escribió:

Francesc9 escribió: Veo la jaula libre y corrí como el político que corre hacia dinero negro. Algo parece nuevo, se siente diferente. Nueva barra, mas fina y gira que da gusto. Me tiro un rato mirándola y acariciándola con el presentimiento de que las sentadillas frontales van a salir bien. Agarre completo y siento como la barra encaja perfectamente en mi clavícula, como si de una pieza de puzzle que me falta se tratase.

Que gustazo leer esto. Me he motivado.

Buen entreno!

¡Gracias! Todo un honor que te motivas con mis palabras.

Un abrazo

Fabixenon escribió: No está permitido hablar de política en este foro.

Pfff bueno, entonces...súbeme la radio que esta es mi canción...

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Felicidades por la presentación!!

Días así no se tienen a menudo, queda poco para que se acabe, disfrútalo, y mañana empieza uno mejor