TEMA:

JaviTG escribió: ¿Es que nadie va a hablar de Camille o que?

Buscando en google... Camille Crosfit..(Soy un ignorante del mundo crossfit.) ..me pone: los usuarios que buscan a Camille también buscan Annie Thorisdottir...¿por qué será?

no seguía los campeonatos ...pero me está picando el gusanillo...

Pajilleros!


anaboliza o cataboliza...????

PMB escribió:

JaviTG escribió: ¿Es que nadie va a hablar de Camille o que?

Buscando en google... Camille Crosfit..(Soy un ignorante del mundo crossfit.) ..me pone: los usuarios que buscan a Camille también buscan Annie Thorisdottir...¿por qué será?

no seguía los campeonatos ...pero me está picando el gusanillo...

Me parece más guapa Camille, ahí lo dejo.

Yo no aguanto a Camille, prefiero a Brooke Wells, Katrin Davidsdottir y Saara Sigmunsdottir.

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Testo overload en este diario.
Bueno, me voy a comparar y sacar mis propias conclusiones.

Francesc9 escribió: Yo no aguanto a Camille, prefiero a Brooke Wells, Katrin Davidsdottir y Saara Sigmunsdottir.

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Yo te tenía por buena persona pero despues de eso que has dicho de Camille

Jajaja es oirla hablar y ya me pongo de mala leche

Martes 21/03/17

1. Sentadilla
12x100 kg (PB)
40x60 kg

2. Split Squat (con banda)
2x12x12,5 kg
1x20xBW

*la banda se engancha a un poste paralelo a la pierna a usar, y se coloca la banda alrededor de la rodilla.

3. Accesorio/acondicionamiento
100 Swings con KB 16 kg
50 Hollow Rocks

4. Curl femoral con banda
2x15

5. Extensión de triceps con banda
2x20 (41X1)


Buen entrenamiento hoy. Me apetecía centrarme mas en el volumen en sentadilla ya que el tema de los codos me desanima un poco, pero al final he rendido como esperaba.

El ambiente siempre es diferente en el gimnasio comercial, está lleno de postureo y otras cosas que no me agradan, pero cada uno con lo suyo. No soy ningún juez de superioridad moral en cuanto a entrenamiento, simplemente un viajero mas en esta aventura.

Empiezo a cargar discos en la barra y me hago un lío absurdo. Imagino que la barra me estaba mirando así, burlándose de mi malignamente.



No hay problema, tengo la capacidad para mejorar la marca del 10x100 kg de hace unas semanas, así que hice 12 con 1 mas en la recámara, puede. Satisfecho me quise poner a prueba con 60 kg y salieron 40 repeticiones. Las series prolongadas tienen algo especial, algo que carecen los RMs pesados, puede que sea el componente cardiovascular o que se escapa parte del alma de uno en esas series.

Tras esto, hice un ejercicio que quería probar hace mucho, el split squat con bandas. Me ha gustado aunque tengo que mejorar la técnica un poco. Después accesorios elevando un poco las pulsaciones, la idea era hacerlos lo más rápido posible, pero no tomé tiempo ni nada.

Para terminar, algo de triceps con excéntricas lentas, las cuales ayudan a recuperar el tendón, supuestamente. Me he comprado una pelota de lacrosse y una "voodoo floss band" para compresión. Las investigaciones mas recientes desmantelan el método "RICE" y ponen a la compresión y excéntricas como lo mas efectivo para la tendinosis.

Día sencillo, pero con buenos resultados

Día...

Soberbio, espectacular y poderoso.

Un día genial.

Muchas felicidades por ese día y por esa narrativa que has empleado para describirlo.

Joder 40 repes. Me muero XD

Mi más sincera admiración

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