TEMA:

Hacer un snatch con tu (calculo, caraculo) peso corporal es un logro desbloqueado en nivel pro. Sigue practicando, Francesc. Y enhorabuena.

KiraYagami escribió: Hacer un snatch con tu (calculo, caraculo) peso corporal es un logro desbloqueado en nivel pro. Sigue practicando, Francesc. Y enhorabuena.

Pienso lo mismo, es un flipe verte...cuanto pesas?

TCR escribió: Me mola el según snatch, el de 70kg, la barra sube bastante recta.

PD: Tengo las mismas zapas xD

Si, la técnica es algo mejor. Lo noté y se nota en el vídeo jaja

Molan lo suyo, una pena que el tacón no sea más alto

miguelcatalan4 escribió: Buenísima loco!!

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

Gracias bebé

Horus escribió: Muy buena Mr. Francesc

Gracias Horus

KiraYagami escribió: Hacer un snatch con tu (calculo, caraculo) peso corporal es un logro desbloqueado en nivel pro. Sigue practicando, Francesc. Y enhorabuena.

PMB escribió:

KiraYagami escribió: Hacer un snatch con tu (calculo, caraculo) peso corporal es un logro desbloqueado en nivel pro. Sigue practicando, Francesc. Y enhorabuena.

Pienso lo mismo, es un flipe verte...cuanto pesas?

Jajaja creo que mi peso corporal está en los 73-74 kg. Me está costando meter kg al cuerpo, imagino que el tipo de entreno y el curro los findes (16 horas caminando literalmente) hace que gaste muchas kcals. Sumado a esto, me desplazo caminando a todos lados.

Así que aún me queda algo para levantar mi peso corporal en snatch. Volveré a tomar RM en unos meses. De momento voy a consolidar estos nuevos pesos y mejorar la técnica.


Saludos y gracias por comentar

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Francesc9 escribió:

TCR escribió: Me mola el según snatch, el de 70kg, la barra sube bastante recta.

PD: Tengo las mismas zapas xD

Si, la técnica es algo mejor. Lo noté y se nota en el vídeo jaja

Molan lo suyo, una pena que el tacón no sea más alto

Jajaja opino igual, algo más de altura se agradecería la verdad.

TCR escribió: Yo optó por los thrusters con mancuernas y unas dominadas. Algo tipo Fran pero un poco más largo, con remo o DU.

No di ni una

TCR escribió:

TCR escribió: Yo optó por los thrusters con mancuernas y unas dominadas. Algo tipo Fran pero un poco más largo, con remo o DU.

No di ni una

Ya ves jajaja pero se podría haber previsto dado que el año pasado se hicieron cleans.

Imagino que los thrusters serán con mancuernas este año.

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Lunes 13/03/17

1. Acondicionamiento en parejas
Remo 1K
60 Press de banca 60 kg
Remo 2K
40 Press de banca 60 kg
Remo 4K
20 Press de banca 60 kg
Tiempo: 37:23

Hay días en los que uno se queda a las puertas de un lugar bastante oscuro en cuanto a entreno se refiere. En este entreno entré e hice un tour bastante desagradable Nada que decir realmente, la banca bien, pero el remo fue un ataque de humildad tras otro. Le pedí perdón a mi compañero, no por falta de esfuerzo, sino por falta de capacidad. Malditas máquinas de cardio

Martes 14/03/17

1. Acondicionamiento
3 rondas por tiempo:
3 Subidas a cuerda (sin piernas)
6 Push Jerk 70 kg
12 Peso muerto 70 kg
24 Sit-ups
48 Wallballs 9 kg
Tiempo: 28:45

2. Press unilateral con KB
3x10x16 kg (31X1)

3. Remo con mancuerna
3x15x22,5 kg (31X1)

4. Face Pull
3x15 (banda morada)

Este me ha gustado más aunque mi tiempo no es gran cosa. Primer apunte positivo, no me han dolido los codos al hacer subidas de cuerda y he sido el único del grupo que las ha hecho sentado desde el suelo. Segundo, los push jerks han mejorado cada ronda en cuanto a técnica, lo cual es contradictorio dado la fatiga, pero era necesario. Primera vez que manejo ese peso durante un Wod. Lo más sorprendente quizás fue el PM ya que 70 kg son ligeros, pero el agarre lo tenía muy tocado y me costaba agarrar la barra. No era el único ya que había muchos haciendo "singles" porque no les daba el agarre (hablo de gente con PMs de +200 kg). Y bueno, cualquiera que haya hecho wallballs sabe que 48 repeticiones por ronda son muchas jaja

Terminé la sesión con algo de trabajo accesorio que nunca viene mal. Mañana toca 3RM en sentadilla...espero poder hacer 115 kg, y 120 si caben.

Saludos

Hoy no entreno al final ya que he decidido aprovechar el día en irme de paseo con mi novia. Como trabajo los findes y tengo clase entre semana, son muy pocos los días en los que coincidimos libres y con buen tiempo.

Mañana haré la toma de 3RM en la sesión de haltero.

Saludos

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Buena forma de aprovechar el día. Disfruta!

Tu dirás lo que quieras tio pero tu capacidad cardiovascular es la leche, veo ese acondicionamiento y ya me estoy asfixiando jaja

Disfruta del día