TEMA:

Tiger escribió: Como has progresado Aimar!! Estás echo un titán!!!

Egurra!!!!

Se hace lo que se puede pero ahora noto que me costara mas ir avanzando. Habrá que darle mas xD

Cuando cojas el ritmo quedamos y me paso para hechar un entreno y una comida

Semana 8/8
Día 1

{B}-Sentadillas 1x10 97,5kg
Remo horizontal 3xfallo/3'rest 7-7-6 92,5kg

Estos teniendo sueños reparadores y profundos. Estoy en un momento pletórico. Los entremos van saliendo, algunos fáciles y otros mas duros pero notando el progreso. Soy feliz.

Las sentadillas han salido bien. Tenia las piernas cansadas de ayer, muy cansadas, pero han salido bien. Las ultimas 3-4 han sido las mas durillas.

El remo ha ido bien. No se esactamente si mejor o peor que la vez anterior, lo tendría que mirar pero mas o menos 1 repetición arriba o abajo igual que la anterior habrá salido.

PD: haber si esta semana me voy organizando y retomo los estudios, deje lel tiempo que me deje el curro.

Un saludo

Semana 8/8
Día 1

{B}-Sentadillas 1x10 97,5kg
Press banca con parada 5x5 67,5kg

Hoy no había mucho curro, un coche que limpiar a la mañana y otro a la tarde y por no andar dando vueltas el jefe me dijo que solo fuera a la tarde así que de lujo. Entreno matutino, sin prisas y muy augusto.

Las sentadillas mas duras de lo que me hubiera gustado. Creo que el martes fueron mejor y todo. Aun y todo con fuerzas para mañana, si no salen 20 que no sea por no lucharlas.

El press banca también mas pesado de lo que me esperaba. En las ultimas repeticiones el brazo derecho se quedaba atrás, igual que en el militar, pero aun y todo han salido todas. Eso si, descansos de 3'.

PD: Visto que en dos ejercicios de press el brazo derecho siempre se queda atrás me rondan dos opciones por la cabeza: o tengo una mala ejecución técnica con altas cargas o un déficit de fuerza en el brazo derecho.

Un abrazo

Ánimo que ya queda poco y estás dándolo todo.

Semana 8/8
Día 4

{B}-Sentadillas 1x20 97,5kg PR
Dominadas neutras 10kg 3xfallo/3'rest 11-9-8

Llego mucho mas cansado a la cama pero duermo mejor y me despierto mejor que antes. Hoy entro a las 11:30 ya que no hay coches que limpiar (seguro que viene alguno, y tendré que limpiarlo después de la sustitución 4:30), así que despertarme y a entrenar pero igual que ayer, sin mucha prisa.

Las sentadillas han salido 20 y como es último día de ciclo se quedan como PR de referencia. Han salido mejor de lo que esperaba. Las piernas podían seguir tirando pero la espalda alta y sobre todo los brazos y el antebrazo (lado izquierdo mas que el derecho) han acabado machacados.

En las dominadas neutras no he llegado a 36 repeticiones totales pero bueno, plantearme esa meta ha hecho que de mas cada entrenamiento. Hoy no ha sido el día en el que mas repeticiones haya sacado pero si el día en el que mas cómodo y con mejor técnica me haya sentido.

Mañana al ser ultimo día del ciclo si me veo con fuerzas puede que en el peso muerto aumente peso o repeticiones, ya veré.

Un abrazo gente, que tengáis buen día

TCR escribió: {B}-Sentadillas 1x20 97,5kg PR

Alucinante. Mis respestos. Mi admiración. Mi enhorabuena.

Me cago en la puta joder....!!!

Estoy super contento. Es increíble tu mejora.

Buf vaya tela ese 20x97'5kg

Enorme!
Me entra el sofoco sólo de pensarlo

Frutos111 escribió:

TCR escribió: {B}-Sentadillas 1x20 97,5kg PR

Alucinante. Mis respestos. Mi admiración. Mi enhorabuena.

Me cago en la puta joder....!!!

Estoy super contento. Es increíble tu mejora.

Tu alegria me enorgullece. Parte de la mejora es trabajo tuyo. Lo mio es dedicación e ilusión.

Mil gracias y un abrazo

miguelcatalan4 escribió: Buf vaya tela ese 20x97'5kg

Enorme!
Me entra el sofoco sólo de pensarlo

Se me da mejor esto que tirar pesos altos xD

Vosotros sois mi motivación, mi ayuda. El saber que hay alguien hay que lo lee, que me ayuda, que me motiva,... Es agradable. Esta familia que se crea aquí... Sin palabras.

Me sumo a darte la enhorabuena. ¡Esa serie ha sido brutal!

Fabixenon escribió: Me sumo a darte la enhorabuena. ¡Esa serie ha sido brutal!

Muchas gracias. La verdad que ha sido dura si sufro mas cuanto mas bajo la cantidad de repeticiones pero todo cuesta xD

Un abrazo