TEMA:

Enhorabuena por semejantes récords. Una pena la banca, aunque está claro que hay progreso pero quizás pecaste de avaricia. A todos nos pasa.

Y yo justo probé también lo del slingshot con banda ayer y ayuda pero es incomodísimo. A mí no me gustó.

Wolverine escribió: Enhorabuena por semejantes récords. Una pena la banca, aunque está claro que hay progreso pero quizás pecaste de avaricia. A todos nos pasa.

Y yo justo probé también lo del slingshot con banda ayer y ayuda pero es incomodísimo. A mí no me gustó.

Sí con la banda es muy incómodo pero con el sling tiene que ser cómodo. No descarto pillarme el de strengthshop

Enhorabuena. Me voy a deslomar en este foro haciendo reverencias. Dejaros de récord animalicos.

Yo tengo una especie de slingshot de una pagina web francesa y no me gusta nada. Lo tengo muerto del asco por ahí.

El viernes voy a ver a estos genios.


Hoy he empezado nuevo ciclo de entrenamiento.

SENTADILLA PESADA

TOP SET
180 x3 @9

BACK OFF SETS (autorregulados según top set)
160 x3 @7
160 x3 @8
160 x3 @8
160 x3 @8
160 x3 @8,5


BANCA LIGERA
105 6x2 todos a un @6-7

PUMP PARTY
dips superset inverted row
20+20
20+15
17+12

todas al fallo-1. buen pump.

Horus escribió: Enhorabuena. Me voy a deslomar en este foro haciendo reverencias. Dejaros de récord animalicos.

Yo tengo una especie de slingshot de una pagina web francesa y no me gusta nada. Lo tengo muerto del asco por ahí.

te iba a decir que me lo enseñaras por si hacíamos trato, pero el envío sólo ya se va de precio no?

que grande es Mike


Hoy:

FRONT SQ

top set
130x3 @7

backof sets
120x5 @7
120x5 @8
120x5 @9
100x8 @7


BANCA INCLINADA
80 x5 @8
80 x5 @9
80 x5 @10
70 x5 @7
70 x5 @7


PESO MUERTO CON DEFICIT Y AGARRE DE ARRANCADA

top set 160 x3 @8

back offs

160 x1
160 x1
160 x1 rpe no reseñable.

RDP escribió:

Horus escribió: Enhorabuena. Me voy a deslomar en este foro haciendo reverencias. Dejaros de récord animalicos.

Yo tengo una especie de slingshot de una pagina web francesa y no me gusta nada. Lo tengo muerto del asco por ahí.

te iba a decir que me lo enseñaras por si hacíamos trato, pero el envío sólo ya se va de precio no?

warrior-gear.co.uk/boutique/shooter-benc...ate-warrior-shooter/

Es ese. No sé cómo será el original. Pero este es incomodisimo, raro y ayuda demasiado en la zona baja. Tampoco creo que la talla te sirva(Tendría que mirar cual es el mio).

Por mí, con que me des para el envío, listo. Pero sí, desde Canarias no sé cuanto costará.

Horus escribió:

RDP escribió:

Horus escribió: Enhorabuena. Me voy a deslomar en este foro haciendo reverencias. Dejaros de récord animalicos.

Yo tengo una especie de slingshot de una pagina web francesa y no me gusta nada. Lo tengo muerto del asco por ahí.

te iba a decir que me lo enseñaras por si hacíamos trato, pero el envío sólo ya se va de precio no?

warrior-gear.co.uk/boutique/shooter-benc...ate-warrior-shooter/

Es ese. No sé cómo será el original. Pero este es incomodisimo, raro y ayuda demasiado en la zona baja. Tampoco creo que la talla te sirva(Tendría que mirar cual es el mio).

Por mí, con que me des para el envío, listo. Pero sí, desde Canarias no sé cuanto costará.

vale, gracias, pero el envío me costaría lo mismo que pedir el de strengthshop y ya aprovecho y pillo cositas de ahí.

Hoy:

BANCA CON PAUSA
ramp to 120 x3 @9 intentando retomar el ritmo poco a poco.

BANCA SIN PAUSA y un arco más relajado.
100x6 @7
100x6 @7
100x6 @8
100x6 @8
100x6 @9

BANCA SLINGSHOT
130 x4 @8
140 x3 @9

SENTADILLA BARRA ALTA CON PAUSA
ramp to 170 x1 @9

IGUAL PERO SIN CINTURON
140 x3 @8
140 x3 @9
140 x3 @9
140 x3 @9
140 x3 @10

PUMP PARTY
Dominadas
Band pull apart
Hollow Rocks

Viernes:

PESO M. CONVENCIONAL. todo lo bueno que tengo en sumo, lo tengo de malo en convencional.

180 x1 @7
180 x1 @7
180 x1 @7 practicando.

TOUCH & GO para el agarre

180 x5
180 x4

No va a ser ni mucho menos mi peso muerto pesado, pues así a ojo muevo 30 o 40 kilos menos. Pero intentaré meterlo mas a menudo. Mi objetivo es hacer 200 chepando lo menos posible.

RDL
140 x5
140 x5

REMO PENDLAY
3x10 60k.

DOMINADAS.

---

HOY:

SENTADILLA

TOP SET
180 x1 @8

BACK OFFs

170 x4 @8
170 x4 @8
170 x4 @9
170 x4 @8

BANCA CON PAUSA

TOP SET
120 x1 @8


BACK OFFs

110 x4 @8
110 x4 @8
110 x4 @9
110 x4 @8

BANCA CLOSE GRIP T&GO
100 x6 @7
100 x6 @8
100 x6 @8

REMO en polea 3x15
NORDIC CURL 3x5

......

El viernes estuve en el mejor concierto de mi vida. He visto a muchos grupos de Rock, (U2, Coldplay, Depeche Mode, etc..) Dj's y Festivales, (Monegros, Creamfields, Dcode..) pero lo que viví el sábado es inigualable... Claro, te tiene que gustar la música electrónica, pero para mí Chemical Brothers es lo mejor que he visto en directo.

Cuando pensaba que no podía ir a mejor, volvieron y mezclaron una de sus mejores canciones con el Sympathy for the Devil de los Rolling.. para el que tenga curiosidad, está al final de este video: