TEMA:

Próximo título del diario: 3 metros bajo tierra jaja

La verdad que viéndolo así tiene su lógica. He estado teniendo días muy buenos la verdad y tiene sentido que ya a final de semana la cosa no fuera tan bien.

A ver como se da la nueva semana. Trabajo por la mañana y entrenos por la tarde. 3 semanas haciendo trabajo de técnico (muestreos y mantenimiento principalmente o eso creo) y luego 180 horas centradas en trabajo de laboratorio viendo como una serie de patógenos muestreados durante 4 años afectan a la especie que voy a estudiar. Además de ir escribiendo el TFG cuando empiece con la parte de laboratorio y leyendo sobre el tema.

Y si Surgeon, agua siempre habrá. Bien esté rodeado de ella como viviendo en zona costera pero el agua siempre cerca por favor.

Un abrazo!

Se ve un plan genial.

Qué especie es la que tienes como víctima ?

Coincido con Surgeon. A mi me suele pasar un montón de veces. Tal vez si el 15 hubieras metido algo menos de intensidad te hubiera ido mejor aún que esto no se sabe asta que pasa. La solución? Apretar en el siguiente entreno.

No se si será así pero me da que a mayor frecuencia más importancia cobra la autorregulacion.

Un abrazo Senevi, ánimo con las prácticas

Mucha fuerza!

Surgeon, pues con corvina en principio. Depende si le inducen la puesta o no por lo que me comentó el tutor. La idea es centrar el trabajo en la parte de estrés y bienestar por lo que me interesa trabajar con reproductores ya que hay que mantener al mínimo el estrés generado.

Quizá tengas razón Aimar pero no soy capaz de autorregular bien por ahora. O voy a tope o en el cansancio me lo impide pero por voluntad propia ni de coña.

Gracias por el apoyo a los tres, ahora mismo escribo desde el sitio de las prácticas. Por ahora hay poco movimiento ya que lo única que hay que hacer es alimentar a los bichos y poco más, por lo que me han comentado lo duro empieza el mes que viene porque empiezan con las puestas de huevos mientras tanto es alimentar y medir y pesar cuando toque muestrear.

Luego posteo el entreno de ayer, corto pero muy intenso y muy muy contento con el peso muerto.

Un abrazo!

19/02/2018
A.Sentadilla
4x5 105kg

B.PM
2x6 132kg

Y finito. La rutina no "deja" hacer nada más y por una vez voy a hacer caso y así hago una descarga de volumen.

Sensaciones bastante buenas, sobre todo en el PM. La sentadilla debía sacar entre 4-6 repes por lo que genial. Muy duras y con un poco de valgo en las rodillas por lo que tendré que corregirlo como sea y no me pase. En el PM me sentí muy fuerte, podría haber metido 1 o 2 series más, pena que no me grabara porque técnicamente lo notaba muy sólido y eso que tras la sentadilla pensé que no podría con ello. El día que lo toque como primer ejercicio la barra va a volar.

Ahora a darle caña al torso. Un abrazo!

Yo hace ya tiempo que no hago peso muerto como primer ejercicio, creo que me beneficia sentadillear previamente.

Vamos, duro, ¿vas a meter déficit?

Otro.

El déficit lo tengo los días que no toco el convencional y aunque solo lo haya usado en 2 sesiones creo que el hecho que me fuera tan bien el otro día es causa de los días de PM con déficit.

20/02/2018
A.Press banca
3x5 72kg

B1.Domis pronas
3x6 7.5kg
B2.Press a una mano de pie
3x6 25kg

C.Remo c/b
3x6 70kg

Buen entreno. La banca entre 4-6 repes y saqué solidas las 5, podría haber arriesgado la sexta en la tercera serie pero me la hubiera jugado demasiado, mejor no fallar que las 2 próximas semanas son duras.

El press de pie brutal, a por los 30kg en el siguiente ciclo si voy con paciencia aunque no descarto sacarlos en este. Muy sorprendido con el remo c/b, creo que los 80kg podré tocarlos con buena técnica, probé a cerrar algo el agarre más al estilo peso muerto y noto mucho mejor los dorsales así que lo mantendré.

Hoy toca descanso por lo que a estirar a tope y foam roller.

A cuidarse todos, un abrazo!

Quizá es impresión mía pero te encuentro como una versión mejorada de Victor, como más motivada. Me gusta, me gusta.