TEMA:

kesaryo escribió: Ánimo!! A machacar esa banca tío!!

Road to 150!

Anv110 escribió: VIERNES


Me levanté un poco cansado de ayer, que aunque no entrené me pasé la tarde trabajando en el campo en una finca que pertenece a mi abuela. Echaba de menos pasar unas horas en pleno monte alejado del ruido de la ciudad. Me sentó muy bien mentalmente.


Sentadilla santa:

-5x1 x220


A 10 kg de mi máximo y me encuentro muy cómodo con este peso. Bien.



Un saludo!

Bufff.. gran entreno tío. Si puedes manejar 5 singles con ese porcentaje.. tu máximo habrá subido seguro.

Gracias Rubén!

Eso espero, las sensaciones que tengo son buenas, veamos como salen los 5 entrenamientos que faltan.

Es momento de apretar los dientes y darlo todo cada día.

MARTES

Vamos allá.

Peso muerto sumo:
-2x2 x230
-1x230 (fallé la segunda repe)

Me doy por satisfecho por hoy, aunque me hubiese gustado una tercera repetición, quizá estando descansado pueda.


Remo con barra:
-3x6 x140

Power shrugs:
-3x7 x190

Agarre y abs.


Me encanta como va progresando el agarre, en las series de aproximación de peso muerto pude aguantar arriba 220kg sin problema durante unos 10-15 segundos. Yo mismo me sorprendí al hacerlo.



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Un saludo!

Anv110 escribió: MARTES

Vamos allá.

Peso muerto sumo:
-2x2 x230
-1x230 (fallé la segunda repe)

Me doy por satisfecho por hoy, aunque me hubiese gustado una tercera repetición, quizá estando descansado pueda.


Remo con barra:
-3x6 x140

Power shrugs:
-3x7 x190

Agarre y abs.


Me encanta como va progresando el agarre, en las series de aproximación de peso muerto pude aguantar arriba 220kg sin problema durante unos 10-15 segundos. Yo mismo me sorprendí al hacerlo.



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Un saludo!

Madre mía qué grande eres.

Y vaya agarre

Gracias Surgeon!

La verdad es que se está portando muy bien el agarre últimamente.

Vaya pedazo peso muerto, no es de extrañar que saques semejantes espaldas. Impresionante!!!

otro Vikingo en el foro...
independientemete de tu aspecto titánico (has ganado mucho desde la foto con Tarrako) tu progresión en fuerza está siendo muy muy buena...es un placer leerte ..


por otro lado es una pena...he decidido no entrenar contigo....pareceríamos bud spencer y terence hill ....ojo no por gordo bud spencer ...sino por tu el fuerte y yo el flaco...

ya estás en otra liga...felicidades...

muy bien todo tío! me alegro de verdad. Los 240 en sentadilla los tienes ahí ya. Y mejorarás tu último máximo de peso muerto fijo.


PD: buena espalda!

un saludo!

kesaryo escribió: Vaya pedazo peso muerto, no es de extrañar que saques semejantes espaldas. Impresionante!!!

Muchas gracias César!

PMB escribió: otro Vikingo en el foro...
independientemete de tu aspecto titánico (has ganado mucho desde la foto con Tarrako) tu progresión en fuerza está siendo muy muy buena...es un placer leerte ..


por otro lado es una pena...he decidido no entrenar contigo....pareceríamos bud spencer y terence hill ....ojo no por gordo bud spencer ...sino por tu el fuerte y yo el flaco...

ya estás en otra liga...felicidades...

Fíjate si he ganado peso desde esa foto, que la camiseta que llevaba ya no me la puedo poner por lo ajustada que me queda jajaja

No creas, mido poco más de 1,70. Aparento estar más gordo que fuerte aunque en la foto no lo parezca.

De eso nada, sigo esperando a que vengas un día a entrenar a mi gimnasio. Creo recordar que en el tuyo no había jaula, no?

Gracias por comentar Pablo!