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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19435

Muchas gracias a ambos!

La verdad es que esto ha sido una inyección de motivación brutal.

A seguir mejorando.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, juanh17

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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19440

Me alegro que hayas desencadenado un pique entre titanes

Juan ya sabes lo que toca :whistle:

Yo participaría pero estoy en otra categoría :whistle:

:lol:
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, Anv110, juanh17

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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19443

PMB escribió: Me alegro que hayas desencadenado un pique entre titanes

Juan ya sabes lo que toca :whistle:

Yo participaría pero estoy en otra categoría :whistle:

:lol:


Bueno, seguramente no tardará en alcanzarme jajaja
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19446

Pique no hombre hahaha me lo tomo como motivación. Curiosamente hablando con mi mejor amigo el otro día me dijo que hizo 145x2 y no es powerlifter ni nada hahaha así que entre los dos me dan ese boost de motivación para pensar: "vale, ahora me toca a mí". Hahaha

Un saludo!
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19525

LUNES

Hoy y mañana dejaré descansar la banca, así que hoy tocó solo sentadillas.

Sentadilla:
Surovecky, día 9.

-4x4 x190

Sin problemas, aunque se va notando el calor, y además al ser lunes había bastante gente. Un poco agobiante.

Llego al ecuador de la progresión. A partir de ahora cada entrenamiento será todavía más importante.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19577

MARTES

Peso muerto sumo:
-Rampa hasta 220
-3x1 x225
-1x3 x225
-3x5 x180


Remo con barra:
-3x6 x130

Power shrugs:
-3x6 x170

Buenos días:
-3x6 x90


Bien, pero no del todo. Mi intención era sacar 4x225 pero no pude.

Pesaba mucho la barra hoy, no sé por que. Me costó terminar el entrenamiento, ahora estoy reventado y de hecho creo que no me voy ni a levantar del sofá en lo que queda de día.


Toca comer y descansar.


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Re:Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19579

Es que menuda paliza.

Una pregunta de novato....

El agarre bien, no?

:):):)
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Re:Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19582

Surgeon escribió: Es que menuda paliza.

Una pregunta de novato....

El agarre bien, no?

:):):)


Por ahora sí.

Lo noto fuerte, espero que con pesos más altos también.

Entre el peso muerto, el ejercicio de Coan y el curl prono al fallo... pues va bien.

A veces uso el gripper también, aunque últimamente poco.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, juanh17

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Re:Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19595

El ejercicio de Coan?

No lo conozco.

Te importa comentarlo?
El siguiente usuario dijo gracias: Anv110

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Re:Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #19597

Surgeon escribió: El ejercicio de Coan?

No lo conozco.

Te importa comentarlo?


Minuto 08:45


Le llamo ejercicio de Coan porque no se como llamarle, la verdad.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon

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