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Diario de Adrián 9 años 4 meses antes #18671

MIÉRCOLES

Banca agarre cerrado:
-6x6 x110

Esto ya empieza a costar más, no como las semanas anteriores que podía hacer pausas y series más largas. Hoy el rato que estuve en la banca se me ha hecho más largo. Como debe ser, hostia!

Los siguientes entrenamientos pintan jodidos.

Curl con barra y elevaciones laterales para rematar y ganarse la cena.

Nada más hasta el viernes.


Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18705

Si nunca cuesta poca fuerza se gana jajaj
Agárrate a los machos que se vienen curvas

Sigue fuerte!
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18710

Acuérdate de echarle un buen puñado de midiclorianos al caldo gallego :lol: :lol: :lol:

Recupérate, que de eso sabes bien y de como gestionar los entrenos ;)
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18718

kesaryo escribió: Si nunca cuesta poca fuerza se gana jajaj
Agárrate a los machos que se vienen curvas

Sigue fuerte!


Fuerza he ganado, sobretodo en los tríceps que estaban aletargados, pero como pretendo probar récord necesito exprimirme un poco más para que nuestra amiga la supercompensación me ayude.

Gracias por pasarte!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18719

Surgeon escribió: Acuérdate de echarle un buen puñado de midiclorianos al caldo gallego :lol: :lol: :lol:

Recupérate, que de eso sabes bien y de como gestionar los entrenos ;)


Jajaja lo haré.

Gracias Surgeon!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18729

VIVA EL LADO OSCURO!!!!
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18854

VIERNES

Sentadilla:
Surovecky, día 6.

-4x1 x210


Banca agarre abierto:

-8x4 x120

La banca, igual que el anterior entrenamiento, ha sido dura.
Me ha costado terminar, incluso pensé en no hacer las dos últimas, pero bueno, tengo demasiadas ganas de sacar los 140 y hay que darlo todo.

Ahora toca cenar, que ya va siendo hora.



Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18942

DOMINGO


Madre mía, Domingo y yo entrenando... No recordaba la última vez.

Pero bueno, hay que hacer lo que toca.

Banca agarre cerrado:

-7x5 x115


No ha ido mal, costó pero salió.



Un saludo!
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18961

Muy buena banca!!!
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Diario de Adrián 9 años 3 meses antes #18978

kesaryo escribió: Muy buena banca!!!


A ver si se porta bien y sube. Me conformo con 40kg más... :whistle:
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