TEMA:

Surgeon escribió: Estoy con César.

Yo solo en caso buscaría mil excusas, seguro.

Aunque vaya a un gimnasio del tipo comercial y sea yo solo el que haga movimientos multiarticulares y fuerza en mis posibilidades, pero necesito cambiar los aires.

Algo parecido a lo que comentaba Frutos el otro día.

Eso sí, dar con un grupo y montártelo por tu cuenta, eso sería genial.

Con su grifo de cerveza, sus hamacas y la mesa de billar

Surgeon tu lo que te quieres montar es un club motero y ya de paso en la parte de atrás poner una jaula y una barra no? jajajaja

Pues pides tú poco eh, Surgeon jaja. Sería la hostia eso.

Astaroth he visto fotos por Instagram de la cueva esa que montaron y tiene muy muy buena pinta. Yo firmaba por una así.

PMB lo tenemos hablado muchas veces. Hay pequeñas naves y almacenes en alquiler por en torno a 150 euros, que entre 5 serían 30 al mes. Una vez rentabilizada la inversión inicial está bastante bien. El problema que vemos es que esto requiere cierta estabilidad a largo plazo. Laboral, familiar...

MIÉRCOLES


Banca agarre abierto:
-8x4 x115

Bastante bien, pensé que me iba a costar más. Incluso metí pausa en alguna serie.
Me noto muy bien, cada vez mas cómodo aunque cada día más fatigado. Me va a sentar de lujo hacer una pequeña descarga al terminar la progresión.


Un poco de bíceps al fallo al acabar.



Un saludo!

Cuentame Adrian, como te fue con surovecky? cuantos kg le sacaste? Yo la estoy considerando tras la descarga que voy a hacer porque me tranque todo xD

albertrodva escribió: Cuentame Adrian, como te fue con surovecky? cuantos kg le sacaste? Yo la estoy considerando tras la descarga que voy a hacer porque me tranque todo xD

Hasta ahora aumenté 30kg con Surovecky.

Es una buena rutina, puedes empezar con la original y con el tiempo ir haciendo pequeños cambios para que se ajuste más a ti.

30 kg? y cuantos ciclos llevas 2-3? Solo con ver ese numero me entran ganas. Ahora bien, cuantos kg deberia poner en la calculadora? Los 150 o soy conservador? Aunque se empieza ligero, pero no estoy seguro si esos 150 se conservan tras bajar la frecuencia

albertrodva escribió: 30 kg? y cuantos ciclos llevas 2-3? Solo con ver ese numero me entran ganas. Ahora bien, cuantos kg deberia poner en la calculadora? Los 150 o soy conservador? Aunque se empieza ligero, pero no estoy seguro si esos 150 se conservan tras bajar la frecuencia

"Una marca es tuya cuando la puedes sacar todos los días, llueva o haga sol, durmiendo 5 o 10 horas, con café o sin el" Cristian Frutos

PD: espero haber escrito bien el nombre y apellido jeje

TCR escribió:

albertrodva escribió: 30 kg? y cuantos ciclos llevas 2-3? Solo con ver ese numero me entran ganas. Ahora bien, cuantos kg deberia poner en la calculadora? Los 150 o soy conservador? Aunque se empieza ligero, pero no estoy seguro si esos 150 se conservan tras bajar la frecuencia

"Una marca es tuya cuando la puedes sacar todos los días, llueva o haga sol, durmiendo 5 o 10 horas, con café o sin el" Cristian Frutos

PD: espero haber escrito bien el nombre y apellido jeje

Dicho eso los 95 en banca y los100/110 en sentadilla son míos entonces? Como pongas mal el nombre del gran jefe irá hasta tu casa y te obligará a hacer sentadilla mientras te saquea la despensa

kesaryo escribió:

TCR escribió:

albertrodva escribió: 30 kg? y cuantos ciclos llevas 2-3? Solo con ver ese numero me entran ganas. Ahora bien, cuantos kg deberia poner en la calculadora? Los 150 o soy conservador? Aunque se empieza ligero, pero no estoy seguro si esos 150 se conservan tras bajar la frecuencia

"Una marca es tuya cuando la puedes sacar todos los días, llueva o haga sol, durmiendo 5 o 10 horas, con café o sin el" Cristian Frutos

PD: espero haber escrito bien el nombre y apellido jeje

Dicho eso los 95 en banca y los100/110 en sentadilla son míos entonces? Como pongas mal el nombre del gran jefe irá hasta tu casa y te obligará a hacer sentadilla mientras te saquea la despensa

A no ser de que sufras alguna lesión o tengas un día muy muy malo si han sido frecuentes deberían serlo.

albertrodva escribió: 30 kg? y cuantos ciclos llevas 2-3? Solo con ver ese numero me entran ganas. Ahora bien, cuantos kg deberia poner en la calculadora? Los 150 o soy conservador? Aunque se empieza ligero, pero no estoy seguro si esos 150 se conservan tras bajar la frecuencia

Llevo tres ciclos completos, aunque empecé otros dos que tuve que abortar a la mitad por enfermedad y lesión.

Respecto a lo de bajarle peso, depende de como te sientas con los 150. Si no estás seguro de tenerlos bien afianzados bájale un poco, si no las últimas semanas se te pueden hacer muy pesadas.

Hombre, en principio yo no veo motivo para que pierdas los 150. Si completas la progresión habrás subido kilos, a no ser que la hagas mal.