TEMA:

Surgeon, dentro de lo que cabe al menos tienes la posibilidad de "negociar" con el jefe y llegar a un acuerdo que te permita entrenar. Eso está bien. Yo en mi caso no puedo. Al pertenecer a una cadena de gimnasios (aunque el pabellón sea municipal), no tengo opción de negociar.

Lo del box lo había pensado, hay dos. De uno me hablaron bastante mal, y el otro lo visto y no tiene ni espacio ni material suficiente. Además de el precio, que es demasiado alto para mí.


Frutos, he buscado alternativas, y la mejor está a casi 40km de mi casa. No tengo coche y no hay muchos autobuses. Por desgracia el resto de gimnasios de la cuidad son peores. Con peores me refiero sobretodo a más "pijos". Sin jaulas, suelo de madera, pocos discos...

Seguiré buscando.

MARTES


Hay una frase que resume perfectamente como me sentí durante el entrenamiento de hoy: De puta madre.

Peso muerto convencional:
-1x5 x220
-2x2 x220
-3x5 x180

Remo con barra:
-3x8 x120

Power shrugs:
-3x8 x160

Buenos días:
-3x8 x100



Banca agarre abierto:
-1x1 x130
-10x3 x125


Bien todo, me noté fuerte como para tirar récord tanto en peso muerto como en banca, así que marcha bien la cosa.



Un saludo!

uff esas marcas están subiendo y mucho...¿no serás primo de nuestro Juan?

PMB escribió: uff esas marcas están subiendo y mucho...¿no serás primo de nuestro Juan?

Es el caldo gallego

Madre mía que fuerte estás, Adrián.

Imagino los comentarios de la plebe que pululaba por el gimnasio hoy...

PMB escribió: uff esas marcas están subiendo y mucho...¿no serás primo de nuestro Juan?

Ojalá jajaja, como mucho seré su primo vago.

Surgeon escribió:

PMB escribió: uff esas marcas están subiendo y mucho...¿no serás primo de nuestro Juan?

Es el caldo gallego

Madre mía que fuerte estás, Adrián.

Imagino los comentarios de la plebe que pululaba por el gimnasio hoy...

Hércules se alimentaba de caldo gallego, con eso te lo digo todo.

No había mucha fauna extraña hoy, fui temprano precisamente para evitarlo.

Gracias Surgeon!

de puta madre tío!! buenisimo entreno, y de vago nada!

pienso en hacer rutinas de Coan cuando acabe los ciclos de PM, Sentadilla y Press banca, ya que dispondré de menos tiempo para entrenar, y tu progreso en PM me dice que será una buena decisión.

un saludo!

juanh17 escribió: de puta madre tío!! buenisimo entreno, y de vago nada!

pienso en hacer rutinas de Coan cuando acabe los ciclos de PM, Sentadilla y Press banca, ya que dispondré de menos tiempo para entrenar, y tu progreso en PM me dice que será una buena decisión.

un saludo!

Gracias Juan!

Pues es una buena idea, a mí me está gustando, también es cierto que le cambié cosas para adaptarla a mi gusto, pero es una buena rutina.

Cuando ves bancas como tu sentadilla toca ponerse las pilas jajaja

Muy buenos números Adrián, y más teniendo en cuenta que eres joven.

Un saludo

TCR escribió: Cuando ves bancas como tu sentadilla toca ponerse las pilas jajaja

Muy buenos números Adrián, y más teniendo en cuenta que eres joven.

Un saludo

Pues a tope!

Gracias Aimar!

Pudiera ilustrarse para los legos, como yo, esas rutinas de Coan?