TEMA:

Madre mía....

Albert, siéntete libre de contarnos lo que necesites, porque sólo podemos leerte y estremecernos y mandarte el apoyo moral.

Me asalta una duda sobre lo que expones y el control allí, vengo a referirme que si en algún momento puedes ser censurado por lo que dices o simplemente advertido, no te expongas, por la gente de allí, no por nosotros.

Qué duro tiene que ser vivir con el miedo y viendo la desgracia a tu lado.

Deseo de corazón que todo finalice felizmente, pero por desgracia los deseos son sólo eso, así que mientras tanto, aquí tienes tu casa, como ya sabes, y aquí tienes gente que te aprecia.

Así que cuídate

Impresionantes fotos... cuidate

No, aqui no hay control de nada de eso. En cuanto esté en la compu no pasa nada. La cuestion seria "exponerse" saliendo a la calle.

Ya hoy la cosa está algo mas calmada y mañana aparentemente va a estar normal.

La cosa se va a prender feo es si aprueban lo de la constituyente. Ahi si va a haber sangre

Nuevamente gracias por el apoyo moral que brindan que es ahora muy necesario. Ya creo que hasta voy a perder el semestre porque no he podido ir a clases

joder... digo lo mismo que Surgeon, ánimo de verdad y espero que todo acabe bien.

sigue escribiendo, un abrazo fuerte!

Que le den al semestre y al gimnasio.

Cuidate y mucha fuerza Albert.

Buenas gente. Al fin hoy pude entrenar, lo que me salio de los mismisimos.

Sentadilla
Ramp to 145 kg. Bien, seguros los 150 asi que no he perdido ni ganado nada.
2x140. Queria 3, pero nop, ni la intente para no fallar

Press banca con parada
Ramp to 90 kg. Primera vez que los saco tras sentadilla, levante un poco la cabeza inconcientemente, pero luego la regrese a su lugar. Me costó bastante la verdad, al principio me quedé pegado y casi no subo, pero venga, mis mismisimos aprovecharon la mortadela del desayuno xD

Peso muerto
ramp to 165 kg
fail 175 kg
Creo que aqui me equivoque y no debí intentarlo, pero es que me habia salido bien todo el entreno anterior me entusiasme y los 165 a pesar de que costaron no fue tampoco una odisea, pero bueno.

Para estar una semana off no esta nada mal, quiza perdi algo de costumbre y acondicionamiento muscular, pero ya se recuperará mañana.

Estoy pensando en hacer el EDT, visto que surgeon va volando a la velocidad de la luz

Muy buena vuelta! Como te gusta ir al límite eh jajaja te pareces a mi novia buscando el fallo jajajaja

Sigue improvisando que te vendrá bien para despejarte.

Un abrazo!

Muy bien, Albert.

Me alegro que hayas buscado un momento para ti y que te haga olvidar lo de fuera.

Respecto a la EDT que comentas y en mi caso particular:

La comencé como dice el programa pero ya estoy en la fase de reducir los 14x2 a la mínima expresión debido a que me estoy manejando en el 90% de mi supuesto RM.

Pero sí, me ha dado muchas ganancias, pero también la he hecho a mi manera, es decir, que aparte de ello, casi todos los días hago peso muerto de una forma u otra, con distintas intensidades y volúmenes.

Al final, me reafirmo en mi creencia que la especificidad del movimiento es el mejor accesorio para mejorarlo.

Pero adelante con ella y así podemos comparar resultados.

Sentadilla

Ramp to 145 kg

Metí 150, pero queria reservar energias para banca. Los 145 fueron faciles de hecho, muy bien considerando un fallo estrepitoso ayer de PM

Press Banca

Ramp to 92.2 kg.

Bueno, nada que decir, quiza estando fresco salgan 95. He levantado el gluteo porque el spotter ya le veia las intenciones de "ayudar que no te toco y vas solo" entonces antes de que pasara arremetí contra el piso las patas para subir la barra mas rapido. Si hubiera estado mi spotter de confianza la haria hecho valida.

5x80 kg. PR. La ultima repe fue en un asco en tecnica porque levante el gluteo y la testa, pero no me importa que haya sido nula porque igual es a repes y la idea seria acumular.

Estoy a solo 7.8 kg de mi mas ansiada meta actual.

Buena Albert!! Esta a nada de los 100