Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

TEMA:

miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31256

Sigues cansado desde la otra noche? Vaya juerga nos corrimos Brucie

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:RE: miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31280

kesaryo escribió: Sigues cansado desde la otra noche? Vaya juerga nos corrimos Brucie

Qué dices loco. Qué yo no subdescanso ;)
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31281

Viernes

Muscle snatch. Rampa 1x60kg
Power snatch. EMOM 10' 1x65kg
Back squat. Rampa 1x140kg + 3x3x130kg + 5x120kg
Remo bandas unilateral 5x15

En power snatch he bajado kilos para volver a progresar desde ahí.
Mañana más!
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31323

Sábado 23/12/2017

Mañana:
Carrera continua 50'

Tarde:
Dominadas. Rampa 11x20kg
Dominadas al pecho 2x8
Dominadas agarre ancho 3x10
Hiperextensiones 3x30-40-40"x25kg isométrico
Elevaciones laterales 3x12x10kg + 1x40x5kg
Curl martillo unilateral 3x10x12kg
Fondos tríceps 3x15
Curl bandas alternativo 2x20
Extensiones tríceps banda 2x20

Esta noche tengo cena. Todo RealFood ;)
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Horus, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31356

Pero cuántas fotos sube este tío?


Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31383

Martes 26/12/2017



Carrera:
12' calentamiento
6x 2'15" fuerte /1' trote
10' soltando

Pesas:
Press Militar. Rampa + 3x6x60kg
Remo chino. 13x75kg + 2x13x65kg
Flexiones 3x5x50kg
Hiperextensiones 3x12x25kg pausas 2"
Extensiones quad bandas 5x20
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Horus, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31386

Pedazo militar! (Press)
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by TCR.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31393

Miércoles



Dominadas. Rampa 2x35kg + 12x20kg (PR)
Dominadas al pecho 2x8
Dominadas agarre ancho 1x10
Zancadas 2x12x20kg
Pistols sobre banco 4x10
Elevaciones laterales 3x12x10kg + 1x50x5kg
Tríceps extensiones banda 2x20
Triceps extensiones barra 2x15x20kg
Curl 21 3x21x20kg
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Elchurruk, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 7 meses antes #31449

Jueves 28/12/2017

Dejo el gym definitivamente.
He decidido dedicarme solo a correr que es lo que de verdad me va a dar la felicidad.


















UNOS COJONES jaja STRONGMAN TARRAKO



Power clean + push press. Rampa hasta 90kg
Clean pulls. 2x3x(90-100-110-120)kg
Front squat. Rampa 1x120kg + 2x3x110kg + 2x3x100kg
Caídas nórdicas declinado 3x8
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, TCR, Elchurruk, Senevi, kesaryo, Anv110, Buho

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear" 8 años 6 meses antes #31473

Viernes 29/12/2017



Muscle snatch. Rampa 2x60kg
Power snatch. 3x2 65kg
Flexiones 4x5x50kg
Remo unilateral bandas 5x15
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, Anv110

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by miguelcatalan4.
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"
Tiempo de carga de la página: 0.225 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información