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The Wolverine 10 años 2 meses antes #5665
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The Wolverine 10 años 2 meses antes #5698
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Día 1-Semana 1
A. Press de banca: 4x3x80kg
B. Sentadilla: 4x3x112.5kg
C. Jalón en máquina hammer: 1x12, 3x10-10-9
D. Press Pallof
Retomamos los entrenamientos, aunque esta semana y la siguiente estoy de exámenes y entrenaré lo que pueda, en principio creo que podré ir cuatro días.
The Wolverine 10 años 2 meses antes #5703
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The Wolverine 10 años 2 meses antes #5707
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The Wolverine 10 años 2 meses antes #5784
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Día 2-Semana 1
A. Press de banca: 3x2x85kg
B. Sentadilla: 3x2x120kg
C. Peso muerto sumo sentado : 2x5x50kg, 5x60kg.
D. Peso muerto con doble pausa: 3x5x100kg
Descansando poco estos días, pero ya solo quedan dos exámenes y los tres que he hecho han salido bien.
Probando un nuevo ejercicio, en principio ayuda a involucrar las piernas. No me enamoró mucho.
Las dobles pausas ya pesan.
The Wolverine 10 años 2 meses antes #5791
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Día 3-Semana 1
A. Press de banca: 4x4x75kg
B. Sentadilla: 4x4x105kg
C. Elevaciones laterales
D. Peso muerto maletín
E. Curl con barra
The Wolverine 10 años 2 meses antes #5812
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Día 4-Semana 1
A. Peso muerto: 5x1x165kg
B. Press de banca: 3x1x92.5kg
C. Sentadilla: 3x1x127.5kg
Día malo, especialmente en el PM, donde me sentía super descordinado y casi fallo en la última repe. La he sacado por fuerza, porque por técnica desde luego no.
The Wolverine 10 años 2 meses antes #5891
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Día 1-Semana 2
A. Press de banca: 5x3x80kg
B. Sentadilla: 5x3x112.5kg
C. Jalón en máquina hammer: 3x12
D. Press Pallof
El jueves por fin termino exámenes y podré descansar algo más.
En otro orden de cosas primera vez en dos años que peso menos de 80kg. Lo peor es que sigue habiendo bastante grasa que quitar.
The Wolverine 10 años 2 meses antes #5894
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The Wolverine 10 años 2 meses antes #5900
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