TEMA:

Bueno, bueno eso de un volumen infernal es relativo jajaja
No, en serio que seguro que te va del copón. Me alegra leerte de nuevo.

andresrtx1 escribió: Bueno, bueno eso de un volumen infernal es relativo jajaja
No, en serio que seguro que te va del copón. Me alegra leerte de nuevo.

Sé que para ti es medio calentamiento, pero para un pobre powerlifter como yo esto parece los crossfit games.

Me alegro de leerte.

Mucha fuerza en tu nueva aventura!

Resulta que hoy es festivo en Madrid y no lo sabía, así que empiezo mañana la rutina.

A. Press de banca agarre cerrado:3x8x65kg
B. Remo con mancuerna: 3x10x25kg
C. Press inclinado con mancuernas: 3x12x17.5kg
D. Stretchers: 2x12x95
E. Aperturas inclinadas: 2x12x10kg
F. Curl con barra: 3x12x15kg
G. Extensión de tríceps: 3x12x45
H. Elevaciones laterales: 2x12x7.5


Bastante divertido.

Conservador en los pesos, especialmente porque no tengo ni idea de cuanto muevo en estos ejercicios, a pesar de esto algunos ejercicios se hicieron duros. Ni idea de en que unidad están las poleas, imagino que libras
Quería hacer cruces de poleas, pero nunca hubo dos poleas libres así que hice aperturas.

A. Sentadilla olímpica:3x6x90kg
B. Peso muerto con déficit: 3x10x75kg
C. Prensa unilateral: 3x10x55kg
D. PMPR: 3x8x80kg
E. Gemelo sentado: 3x8x30kg
F. Curl araña: 3x12x10kg
G. Elevaciones laterales: 2x12x7.5kg


Otro día bastante divertido. Duro a pesar de los pesos conservadores, la fatiga se acumula.

Ese de la foto eres tú? Vaya gym guapo te has buscado no?

Pd: que coj***** son los stretchers?

miguelcatalan4 escribió: Ese de la foto eres tú? Vaya gym guapo te has buscado no?

Pd: que coj***** son los stretchers?

Es el gym que monté en mi garaje con cuatro cosillas, no está mal para salir al paso.

Son esto:

Me gusta, otorga más recorrido, ese "remo/jalón". Aunque más de un monitor vendrá asustado a advertir de qué cojones estamos haciendo. Visto que la visión general de los ejercicios es pobre y limitada.

Fuerza!

Frutos111 escribió: Me gusta, otorga más recorrido, ese "remo/jalón". Aunque más de un monitor vendrá asustado a advertir de qué cojones estamos haciendo. Visto que la visión general de los ejercicios es pobre y limitada.

Fuerza!

Es un buen ejercicio, lo he probado dos o tres veces y me gusta.

Afortunadamente (para mí al menos) en el gimnasio en el que estoy los monitores se limitan a las clases y nunca los veo por la sala de pesas. La excepción es una monitora, que a veces la veo entrenando pero tampoco dice nada.

Y el resto de personas creo que ya se han cansado de mirarme sorprendidos y me dejan hacer lo que me de la gana.