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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4616

Gendarme escribió: "Esos kilos en peso muerto es malo para la espalda", dijo un chico de tu gimnasio.

Mi monitor, sin ir más lejos.

Pense que los 170 kg eran en tríceps, Wolve.
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4623

Fabixenon escribió:

Gendarme escribió: "Esos kilos en peso muerto es malo para la espalda", dijo un chico de tu gimnasio.

Mi monitor, sin ir más lejos.

Pense que los 170 kg eran en tríceps, Wolve.


Al menos podrán decir que morí haciendo lo que más me gustaba ;)
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, TCR, Tyr_

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4649

Nuckols
Día 1-Semana 2



A. Press de banca: 5x3x77.5kg
B. Sentadilla: 5x3x107.5kg

C. Jalón en máquina hammer: 1x12, 2x10
D. Press Pallof


Otro día en la oficina.
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Tyr_

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4658

]
Nuckols
Día 2-Semana 2



A. Press de banca: 4x2x85kg
B. Sentadilla: 4x2x115kg

C. Peso muerto con doble pausa: 3x5x90kg
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, TCR, Diego910, Surgeon

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4690

Nuckols
Día 3-Semana 2



A. Press de banca: 5x4x72.5kg
B. Sentadilla: 5x4x100kg

C. Elevaciones laterales a una mano
D. Peso muerto maletín.
E. Curl RFS
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Surgeon

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4691

Peso muerto maletín, suficiente Fitness por hoy. Es un ejercicio nuevo de nuckols jajaja

¿Los pesos los llevas bien?
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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Última Edición: Post by andresrtx1.

Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4692

andresrtx1 escribió: Peso muerto maletín, suficiente Fitness por hoy. Es un ejercicio nuevo de nuckols jajaja

¿Los pesos los llevas bien?


Buscando la transferencia a si en un futuro necesito llevar un maletín cargado de papeles. Hay que mantenerse funcional, ya sabes.

Los pesos son sencillos, las series salen sin problema.

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4702

Nuckols
Día 4-Semana 2



A. Press de banca: 4x1x90kg
B. Sentadilla: 4x1x122.5kg

C. Press inclinado con mancuernas: 2x12-10
D. Remo en máquina hammer: 2x12-10
El siguiente usuario dijo gracias: Gendarme, Fabixenon, TCR, Surgeon

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4716

Nuckols
Día 5-Semana 2



A. Peso muerto: 6x1x170kg
B. Press de banca: 6x5x67.5kg
C. Sentadilla: 6x5x95kg

D. Extensión de tríceps: 2x12
E. Extensiones de cuádriceps: 2x12

Lo de ayer. En el pm fallé en la cuarta. En general un día muy malo, lo que tiene entrenar de resaca.
El siguiente usuario dijo gracias: Gendarme, Fabixenon, TCR

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Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4740

Nuckols
Día 1-Semana 3



A. Press de banca: 5x4x77.5kg
B. Sentadilla: 5x4x107.5kg

C. Jalón en máquina hammer: 1x12, 2x10
D. Press Pallof


Me dolía algo el antebrazo derecho así que omití el jalón.
El siguiente usuario dijo gracias: ĸiʀa, TCR, Tyr_

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