Bienvenido, Invitado
Recordarme
Contraseña olvidada? Nombre de Usuario? Crear cuenta
El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine

TEMA:

The Wolverine 10 años 4 meses antes #4533

Nuckols
Día 1-Semana 1



A. Press de banca: 4x3x77.5kg
B. Sentadilla: 4x3x107.5kg

C. Jalón en máquina hammer: 1x12, 2x10
D. Press Pallof


Retomo los entrenamientos tras 10 días de descanso, simplemente reiniciando la progresión que llevaba.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Gendarme, Fabixenon, TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 4 meses antes #4555

Nuckols
Día 2-Semana 1



A. Press de banca: 3x4x85kg
B. Sentadilla: 3x4x115kg

C. Peso muerto con doble pausa: 3x5x85kg[/quote]
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Horus, TCR, Diego910, Tyr_

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 3 meses antes #4575

Nuckols
Día 3-Semana 1



A. Press de banca: 4x4x72.5kg
B. Sentadilla: 4x4x100kg

C. Elevaciones laterales
D. Curl con barra
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 3 meses antes #4580

Nuckols
Día 4-Semana 1



A. Press de banca: 3x1x90kg
B. Sentadilla: 3x1x122.5kg

C. Press inclinado con mancuernas: 2x12-8
D. Remo en máquina hammer: 2x12
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Horus, TCR, andresrtx1, Tyr_

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 3 meses antes #4582

Buen entreno, mejor imagen. :cheer:
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 3 meses antes #4608

Nuckols
Día 5-Semana 1



A. Peso muerto: 5x1x170kg
B. Press de banca: 5x5x67.5kg
C. Sentadilla: 5x5x97.5kg

D. Extensión de tríceps: 2x12
E. Extensiones de cuádriceps: 2x12

Muy duro el pm, pero es un peso con el que puedo luchar las repeticiones y completarlas aunque sea a medio milímetro por segundo.
El siguiente usuario dijo gracias: Gendarme, Fabixenon, TCR, andresrtx1, Diego910, Elchurruk, Surgeon

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4609

Me parece muy bien los pesos pero... ¿Y los pesos de las extensiones que? Es lo importante del entreno y no lo enseñas :P
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4612

andresrtx1 escribió: Me parece muy bien los pesos pero... ¿Y los pesos de las extensiones que? Es lo importante del entreno y no lo enseñas :P


Jajajaa.

En las de cuádriceps creo que eran 25kg a cada lado.
En tríceps no me acuerdo, y encima la máquina está en libras. 40 kilos o algo así creo.

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Re:The Wolverine 10 años 3 meses antes #4613

"Esos kilos en peso muerto es malo para la espalda", dijo un chico de tu gimnasio.
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

The Wolverine 10 años 3 meses antes #4615

Las imágenes que pone siempre son la caña!! No se si entro más a ver los entrenamientos o las fotos jaja.

un abrazo, machotes.
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
The All-New Wolverine
Tiempo de carga de la página: 0.257 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.

Más información