TEMA:

Fabixenon escribió: Esos plátanos están muy maduros, lo que dispara peligrosamente su IG haciéndote diabético prácticamente al tener contacto con ellos.

Muy bueno ese 5x10 cual Boring But Big pero con ER DOBLE de intensidad.

Mira que me lo llevan diciendo mucho tiempo "reduce la fruta drásticamente que lleva mucha asúcar"

Entreno para hacerme el chulo.

Ayer press banca pausa (mantenimiento) 7x10 90kg







Solo cuento las repeticiones que entran en el minuto, quizá caer una más. Cronometrar el tiempo es complicado estando solo, lo que hago es poner un temporizador en el ordenador, y cuando está en 1' 20" me situo bajo la barra, doy dos pasos atrás y me dispongo a bajar al llegar al 1' 01".

Después de ver el vídeo en Instagram me metí en YouTube y me apareció esto en sugerencias:



Como pasa el tiempo...

Madre mía 20 de enero de 2014.


Parece que fue ayer, hace nada sinceramente, era mi punto actual, ya mi nuevo estilo de entrenamiento y estamos a finales de septiembre del 2017. Estas cosas me dan fuerzas para seguir luchando con ilusión, y saco algo en claro y es que no hay nada más importante que ser feliz haciendo lo que te gusta, al final ese rato es lo que nos llevaremos.

Qué nostalgia.

RACK PULL

Semana 1 4x10 210-200-190-180kg
Semana 2 4x10 200kg
Semana 3 4x10 210kg

Muy contento porque la última tirada precede de 2 que han sido relativamente duras. De momento estoy funcionando muy bien a frecuencia 1. Por otro lado ya me mantengo con un peso de referencia en ayunas de 108kg, de haber estado en 115kg este verano, me siento pero que muy bien, seguiré así y sin pasar hambre. Cuando esté en 100 iré en sentadilla a 30x170kg y 50x150kg, podré hacerlo, sufriendo claro.

¿Eres natty? Porque levantas demasiado tio

Sin haber leído lo de tu peso, te veo bien. Es posible que hayas mejorado mucho tu composición corporal y conservas cargas progresando en volumen.
Sé que el BW no te va a obsesionar (piensa si no en mí) y por lo tanto ponerte esa meta de 100Kg. me parece factible y tendrá un gran mérito (como dices, costará levantar lo mismo). Y yo quiero verlo. Ánimo.

Senevi escribió: ¿Eres natty? Porque levantas demasiado tio

Has dejado la sesión abierta en casa con más gente?

Pesando 108kg y 16 años de entrenamiento pues me la están pasando caducada. Solo tienes que darte una vuelta por las RRRSS y con 2 años de entrenamiento y 40kg menos que yo, y mínimo me igualan las RM.

ĸiʀa escribió: Sin haber leído lo de tu peso, te veo bien. Es posible que hayas mejorado mucho tu composición corporal y conservas cargas progresando en volumen.
Sé que el BW no te va a obsesionar (piensa si no en mí) y por lo tanto ponerte esa meta de 100Kg. me parece factible y tendrá un gran mérito (como dices, costará levantar lo mismo). Y yo quiero verlo. Ánimo.

Es un proceso lento, pero sostenible porque no paso hambre y como ahora para rendir y quedo saciado.

Gracias!

A nivel pulmonar me estoy sintiendo de puta madre. Me encuentro muy en forma aunque está claro que se puede y debe mejorar mucho más. Ha pasado más de una hora de esta tirada, y siento que mi cuerpo está oxidando. Vamos a comer una buena tortilla de patatas con cebolla.

Era una coña Frutos. Por mucho que digas que hay mucha gente que levante más que tu pesando menos lo tuyo tiene mucho mérito, poca gente es capaz de tirar a tan altas repeticiones con tanto peso en la espalda. A 1-3 repes es más "sencillo" pero de 10 hacia arriba o incluso menos repeticiones tiene tela.