TEMA:

Eso te iba a decir. Que lo bueno de los malos entrenos es que es difícil que el siguiente salga peor.

Vamos!

Un abrazo

CICLO 1

12-03-18



Sentadilla c/p: 1x3x95kg; 1x2x100kg; 2x1x105kg; 1x10x105kg.

Hip thrust: 5x6x80kg.

Buenos días: 3x10x40kg.

Gemelo sentado: 3x12 (concéntrica 2").

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No se avecinaba buena tarde pero no ha ido mal, al final.
Con cuatro horas de prácticas de inmunología, terminando a las 17.20 y llegando a las 18.20 a casa por un atasco monumental, había perdido una "pizca" de positividad.

Juraría que han sido 11 pero, por si acaso, me sumo 10. A partir de la sexta subía lento, o esa era mi impresión.

Cansado estaba antes de ir, cansado he vuelto.

Ahora, mientras escribo mis grandilocuentes hazañas, me estoy tomando unas onzas de chocolate negro para ver si recupero esa positividad.

Un abrazo.

10-11 con pausa no son poca cosa y con 105 es un buen número. Muy buena.

TCR escribió: 10-11 con pausa no son poca cosa y con 105 es un buen número. Muy buena.

Gracias, chaval.

Al igual que siempre que hago una buena tirada, pienso “es solo el principio”.

Un abrazo.

CICLO 1

13-03-18



Press banca c/p: 1x3x77kg; 1x2x80kg; 2x1x85kg; 1x4x85kg.

Press banca pies arriba: 3x10x65kg.

Press banca inclinado c/m: 5x6x27.5kg.

Remo kroc: 3x15.

Press francés: 4x8.

Elevaciones laterales: 25+15+15+12.

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He sido demasiado impetuoso, ayer acabé reventado y esta mañana he vuelto a ir, porque sino no me cuadraba el día bien, aspecto que me pone nervioso. Bien, pues eso, sumo 4.

Estoy trabajando con retracción pero sin leg drive, tampoco sé si puede hacerlo bien en la banca de mi gimnasio.

En el siguiente ciclo, voy a dedicarle más atención a la banca, voy a ser más meticuloso y a afrontarlo con más motivación.

CICLO 1

14-03-18



Peso muerto: 1x3x135kg; 1x2x142kg; 2x1x150kg; 1x8x150kg.

Peso muerto con déficit: 3x6x115kg.

Jalón al pecho: 2x12 + triple descendente.

Curl de bíceps c/b: 4x8.

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Hacía dos y volvía a colocar la barra, ya me da asco, está torcida y encima con esos dichosos discos...

He hecho entre 7 y 9, he perdido la cuenta, pero la barra ha subido bien en bastantes ocasiones así que me sumo 8.
Las dos últimas ya estaba perdiendo algo la compostura y, por tanto, estaba siendo menos eficiente, desperdiciaba fuerza.

Dos días de entreno más y cierro el primer ciclo.

Contento.

Vaya paliza te has metido.

Surgeon escribió: Vaya paliza te has metido.

La que era necesaria o eso pensaba yo...

Después de la tirada con 150, el déficit me estaba instando a abandonar la vida.

El déficit es la mayor tortura del mundo pero transfiere que da gusto

Estás cerrando el primer ciclo que da gusto. Con ganas de ver lo que puedes seguir sacando de tu cuerpo. Vamos!!!