TEMA:

19-02-18



Press banca agarre ancho: 2x8x65kg, 1x10x60kg (pies arriba).

Remo kroc: 2x15.

Press banca inclinado c/m: 2x10x22.5kg.

Cruces de poleas + jalón al pecho agarre amplio: doble descendente + 2x12.

Press francés: 3x8.

Pájaros: 50 repeticiones.

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Disminución de intensidad y de volumen, esta última más acusada.

Single con 90kg con pausa más lento que la última vez.

Una bajada de velocidad a tiempo previene muchos daños jejeje

A seguir!!!

20-02-18



Sentadilla c/p: 2x8x74kg.

Peso muerto con déficit: 1x8x100kg.

Prensa + PMR: doble descendente + 2x6.

Curl araña: 70 repeticiones.

Elevaciones laterales: 2x10.

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Dos singles con 120kg en sentadilla. Me tengo que adaptar de nuevo, pero bien.

Single con 150kg en déficit, prono y con magnesio. Me siento fuerte de agarre.

Estoy comiendo bastante y bien, siempre guiado por las grasas. A saber lo que consumo de salmón, aguacate y pistachos, mi madre siempre se queja. Normal.

Un abrazo.

CICLO 1

26-02-18



Sentadilla c/p: 2x3x90kg; 2x2x95kg; 1x6(2)x100kg.

Hip thrust: 3x6x80kg.

Buenos días: 3x8x40kg.

Extensiones de cuádriceps: 2x12 + triple descendente.

Gemelo sentado: 3x12 (tempos lentos).

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Sentadilla barra alta y con pausa, me parece bonita, de hecho, lo es.

Subía más lento que de costumbre. 6 repeticiones y 2 en recámara.

Hace poco, he tenido un test de inmunología. Los exámenes de esta asignatura son multirespuesta, es decir, si hay 5 opciones puede ser que haya 2,3,4...verdaderas.
Además, este hombre corrige los exámenes de dos formas diferentes, de forma proporcional y de no proporcional y después hace la media aritmética entre las dos, un lío tremendo.

Total, media del test "4.51", de 200 personas que somos y ,moda, "3.51".

Muy buena sentadilla tio.

Nunca he entendido porque a los profesores les gusta complicarse tanto

Pasa siempre que las asignaturas con menos peso específico, son las más puñeteras...

Tranquilo, que de todo se sale.

Senevi escribió: Muy buena sentadilla tio.

Nunca he entendido porque a los profesores les gusta complicarse tanto

Poco a poco, Senevi. Vamos a ver qué va saliendo.

Ni yo, se le veía un hombre muy tranquilo hasta que explicó los criterios de evaluación...

Surgeon escribió: Pasa siempre que las asignaturas con menos peso específico, son las más puñeteras...

Tranquilo, que de todo se sale.

Desde luego, yo lo conseguí sacar pero me preocupa la cantidad de tiempo que demanda esta asignatura, teniendo de sombra uno de los cuatrimestres más difíciles que se plantean.

Aunque me gustan los retos, me disgusta no poder dedicarme a otras asignaturas que afrontaría con más ganas de curiosear.

CICLO 1

27-02-18



Press banca c/p: 2x3x72.5kg; 2x2x77.5kg; 1x4x80kg.

Press banca pies arriba: 3x8x65kg.

Press banca inclinado c/m: 3x6x27.5kg.

Remo kroc: 3x15.

Press francés: 4x8.

Elevaciones laterales sentado: 50 repeticiones.

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Falto de tensión en banca. Necesito concentrarme más en la técnica, me cuesta más que en sentadilla o peso muerto.

Yo tengo el mismo problema que tu con la banca. Eso sí, los días que estoy muy concentrado en la técnica los pesos salen super cómodos, podría decirse que es un levantamiento en el que se nota si vas técnicamente bien o no en comparación con los otros dos.