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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14597

te sorprende para bien o para mal? hahaha

en cualquier caso mis levantamientos de press son muy pobres en mi opinión (banca, militar). Necesito 20kg más en banca y militar para que estén acordes con mi PM y sentadilla... pero no se puede tener todo supongo, muy a mi pesar..

gracias por pasarte, un saludo

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Última Edición: Post by juanh17.

Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14598

Me sorprende para bien jaja. Pero te digo que 120+ en banca es muy bueno. De hecho un compañero de otro foro que gano el peso muerto en el sudamericano del 96 se marco 280k en PM 255k en sentadilla y solo 140 de banca
El siguiente usuario dijo gracias: juanh17

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14599

tenemos visiones distintas jajaja o press banca bueno lo considero a partir de 180kg y muy bueno a partir de 220... si tienes en cuenta que el record mundial RAW es 335kg...

pues buenas marcas las de tu compañero. Marcas similares quiero yo para este año hahahah

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14600

Digo un press de banca bueno para un usuario normal de gimnasio. Si hablamos de press de banca descomunal de power si digo 180 para categorias de hasta 93 y 200 para -100
El siguiente usuario dijo gracias: juanh17

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Última Edición: Post by albertrodva.

Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14601

ah vale.. te entiendo

ahi esta la cosa, que yo no quiero ser un usuario normal de gimnasio hahaha

todo llegará, saludos

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14609

Ninguno de nosotros quiere serlo jaja. Quiza no sea la palabra "normal" sino "promedio" porque los normal es ver niñacos de 15 y 60k haciendo pecho y biceps xD.

Por lo menos yo espero ser el primero de mi gym en meter 200 de sentadilla jaja. Ni siquiera el mas enorme y ciclado que vi el otro dia lo hace, lo que metio fue 140
El siguiente usuario dijo gracias: juanh17

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14612

los harás! se constante, se inteligente y trabaja duro, es cuestión de tiempo.
El siguiente usuario dijo gracias: albertrodva

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14624

pon videos de la banca y militar

como se te da lo del arco? haces o eres igual de rigido que yo? xD
El siguiente usuario dijo gracias: juanh17

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14642

arco lumbar poquito.... pero los básicos los cubro. Retracción escapular, pecho arriba. tensión general del cuerpo.... el único problema que tengo en la banca es mantener la tensión de la espalda durante varias repeticiones (a veces).

Ayer colgué video del militar está en mi instagram. La banca quiero colgarla también un día de estos.

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Diario de Juan 9 años 6 meses antes #14650

Ayer vi tu press militar, da la sensación de que eres un bloque y la barra casi sube "sola". Sin duda es un básico al que normalmente se le desprestigia y apenas se entrena (yo el primero, lo tengo que incluir ya!!)
El siguiente usuario dijo gracias: juanh17

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