TEMA:

Se te ve buena forma en ese sumo.

Si te fijas, las dos primeras te cuestan un poco menos (mi percepción) no sólo porque son las dos primeras, jajaj.. si no porque tienes más "cuerpo" detrás de la barra, los hombros parten un poco por delante en la 3 y 4.

Una pregunta personal: ¿estás entrenando con Yuri Castellanov?

Aimar la progresión que lleva ella me está quedando a cuadros, lleva un año y medio entrenando y desde julio "entrenando fuerza" como tal.

Rubén, si me voy más adelante, en la última sobre todo estoy casi más atento del agarre por dolor de callos que en la propia postura. Si jajaja Yuri me está espabilando jajaja. Se ofrecieron amablemente a ponera parir mi convencional cheposo en su club y fui de cabeza a afiliarme con ellos jajaja Entre tú y él váis a conseguir que este flaco parezca un flaco-powerlifter

Tu novia y tu van a petarlo en las respectivas competis.

Por cierto ¿has pensado en meter el PM antes de la frontal? Lo digo porque así estarías más fresco

Senevi escribió: Tu novia y tu van a petarlo en las respectivas competis.

Por cierto ¿has pensado en meter el PM antes de la frontal? Lo digo porque así estarías más fresco

Ella sin duda que si, yo..ya veremos jajaja

La primera semana del ciclo lo hice así, me quemaba muchísimo, en el peso muerto no voy fatigado de segundas, voy calentito, pero si lo hago al revés, voy desconcectado al peso muerto al principio y muy cansado para cargarme la barra en las frontales. Probé y no me resultó cómodo, así parece ser que si disfruto y rindo medianamente bien jejejeje

Un abraso!!!

Jueves!!

Bastante curro una ve arrancó el sistema informático, al parecer ayer algún manazas hizo algo y amochó por la tarde y nosequé...bueno que a partir de las 9 ha sido un no parar de papeles, solicitudes, llamadas...y encima los dos compañeros con los que comparto tareas están esta semana de vacaciones

Total que he acabado bastante cansadillo, com hambre y con ganas de siesta. Así ha sido nada más he llegado a casa, las judías con jamón que dejé preparadas anoche volaron y una hora de siesta como que dios existe...me levanto aletargado pero decidido a cumplir con el entreno. Mi cheñora se quedó en casa durmiendo porque ha tenido tareas esta mañana y no ha podido dormir por tener turno de noche. Bueno vamos al lío.

• BP:
  PAP con 93kg (power)
  6x2 con 83kg (parada larguísima)
• Remo barra:
  8x12 con 70kg

• Fondos:
  4x8 con 20kg
• Facepull:
  3x12-10

• Tríceps-Bíceps:
  3x15 ss

Y punto pelota. Para casa que tenía que preparar cena, lavar ropa, colocar unas cosas que tenía patas arriba en la habitación y alguna cosa más que ya se me ha pasado jajaja.

Ahora ya una vez cenado y tendido la colada, voy a darme un rato con el foam mientras veo algo en la tele.

Por el entreno, poco que añadir salvo que estoy muchísimo más animado que en el anterior ciclo, ahora mismo rondo 65 kilos y me veo con muchas fuerzas. Estoy procurando compaginarlo todo lo mejor posible y descanso bien, como bien y saco las sesiones (salvo la del jueves pasado ). Pero creo que mal no vamos, soy consciente de que no tengo una fuerza de la leche pero me siento bien por controlar ciertos kilos con "facilidad". Tengo margen y de momento seguimos subiendo el volumen de básicos y accesorios.


Pase lo que pase seguir picando piedra ostias!!!

Un fuerte abrazo a todos!!

Mañana más y mejor!!!

A seguir picando, no hay más. El tiempo hace a cada uno, y tú le vas dando razones para que juegue a tu favor.

Te leo con entusiasmo.

Fuerza.

La actitud lo es todo.

Y una siesta es un bien preciado.

Vas muy bien y eso es la antesala del éxito

Muchísimas gracias pareja por vuestro tiempo! Es curioso como a pesar de las molestias y agujetas la cabeza y el corazón puedan tirar con todo.

Por cierto hace casi un año estaba con unas molestias en la espalda que me "incapacitaron" durante unos cuantos días, no pensé que 12 meses después iba a estar en mejor forma todavía y preparándome para competir. Curioso como pasa el tiempo

Por favor, nos debemos unas hamburguesas.

Frutos111 escribió: Por favor, nos debemos unas hamburguesas.

Y unas cervezas, un café, unas sentadillas en esa jaula. El año que viene pon fecha y voy.

Viernes!! Último día de curro...cansadillo, pero como mi pareja llega más cansada todavía y sigue cumpliendo yo no me quejo y le pongo la mitad de huevos jejeje.

Bastante curro pero es lo que toca cuando casi todos están de vacaciones xD

Para comer tocaron unas buenas hélices de lenteja, huevacos y tomate al fallo. Siesta, medio empanado sesión de foam y para el templo.

• B.días:
  3x12 con 35kg
• SQ:
  PAP 135kg
  6x2 con 120kg

• DL (déficit):
  6x6-8 con 100kg
• Abwheel:
  3x12

Muy contento con la sesión. Última de sq de la semana. Salen los kilos y la PAP con 135kg sin equipamiento me dan confianza y veo que puedo subir todavía algún kilo más, poco a poco.
Los buenos días previos me ayudan a ir activándome para la sesión y el peso muerto acaba aniquilando las fuerzas que me quedan. La última serie de este mismo me dolían las manos del hookgrip, pero he pensando en los kilos que quiero llegar a sacar en el sumo y no me ha importado en absoluto jajaja

Mañana seguramente haga una sesión extra light de torso + mucha movilidad y foam por la mañana.

Un fuerte abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!!