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miguelcatalan4 - "To conquer fear, you must become fear"

TEMA:

Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3566

JUEVES
Progresion:
Squat 8x3x122'5
Banca 8x3x82'5

Accesorios:
Domis
Dips
RDL
Elevaciones hombro
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine, Horus

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3581

VIERNES

Progresión:
Squat 5x3x125
Banca 5x3x85

Accesorios:
Remo chino
Push press + push press tras nuca
Buenos días
Barbell side bends

El lunes es el ultimo día de progresión.
Descargare y sacaré 1RM y vuelta a empezar el ciclo
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine, Horus

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3592

LUNES

Progresión
Squat 4x2x132'5
Banca 4x2x90

Accesorios
R
Domis
Dips
RDL
Elevaciones luxiao

Fin de progresión. Mañana descargo y jueves pruebo RM
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Horus

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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3602

"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller

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miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3633

Frutos111 escribió:


Muy top Klokov
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3639

Martes (ayer)

Progresión:
Squat 4x2x105
Banca 4x2x70

Accesorios:
Militar
Remo chino
Buenos días
Barbell side bends


Día de descarga en la progresión. Mañana Jueves tiro 1RM.
No creo que saque récord cada vez que acabe progresión pero este primera vez así va a ser a ver que tal ha ido de cara a mejora de rendimiento.
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: Horus, Elchurruk

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3645

JUEVES

Récord sentadilla 145
5x20
5x40
3x60
2x80
1x100
1x120
1x130
1x140 (antiguo RM)
1x145
1x145

Después sentadilla frontal 3x3x80

Accesorios:
Domis
Dips
RDL
Elevaciones luxiao


5kg mas de RM y sin forzar muchísimo.
Mañana tirare RM en Banca.

Paz
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"
El siguiente usuario dijo gracias: ZoLiE, Wolverine, Horus, Elchurruk

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3654

Enhorabuena por ese record! Con esfuerzo todo llega :)

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3655

Enhorabuena.

Suerte mañana.

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Re:miguelcatalan4 - Básicos y trasteando con haltero 10 años 6 meses antes #3656

Gracias a Zolie y Wolverine por los mensajes.

Adjunto vídeo del récord de ayer. La técnica nos es como a mi me gustaría pero bueno..
"A veces me pregunto si van al cielo todos esos pesos que he destrozado"

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