TEMA:

14/2/17

A. Sentadilla
3x6 100 kg

B1. Press banca
4x6 80 kg

B2. Dominadas
5x8

C. Remo a una mano
4x8 30 kg

D1. Facepull 4x10
D2. Extensiones de tríceps 4x10

Vuelvo a la carga después de seis o siete días sin mirar una pesa. He tenido que regular un poco a la baja los pesos y el corazón se me salía por la boca, pero bien. En press de banca pese a ser sólo series de seis una congestión del carajo.

Me apetece darle una temporada a la hipertrofia, quiero ponerme más grande. No voy a cambiar mucho ya que estoy contento con los resultados que estaba obteniendo, simplemente subir un poco los rangos y aumentar las series. Pero que prime la intensidad, siempre.

Un abrazo y feliz San Ventolín.

Fabixenon escribió:
Me apetece darle una temporada a la hipertrofia, quiero ponerme más gordo. No voy a cambiar mucho ya que estoy contento con los resultados que estaba obteniendo, simplemente subir un poco los rangos y aumentar las series. Pero que prime la intensidad, siempre.

Un abrazo y feliz San Ventolín.

Creo que siempre ha sido tu objetivo.

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

Francesc9 escribió:
Creo que siempre ha sido tu objetivo.

Eso ya lo he sido, y al paso que voy seré jajaja.

Fabixenon escribió: Me apetece darle una temporada a la hipertrofia, quiero ponerme más grande.

Te veo venir. Luego llegará el verano y tú a liposucciones.
Al menos tengo alguien que me acompaña en el objetivo. Nosotros eso, ni caso a lo que pueda venir. Ahora toca lo que toca. Yo lo tengo claro. ¿A kilo por semana?

KiraYagami escribió:

Fabixenon escribió: Me apetece darle una temporada a la hipertrofia, quiero ponerme más grande.

Al menos tengo alguien que me acompaña en el objetivo. Nosotros eso, ni caso a lo que pueda venir. Ahora toca lo que toca. Yo lo tengo claro. ¿A kilo por semana?

En cuanto a dieta no he cambiado nada. Voy a kg/mes pero no estoy optimizando nada, como comida "sana" al fallo y caprichos de vez en cuando.

Lo único que cambia es el entrenamiento un poco, más series y repeticiones algo más altas.

Luego llegará el verano y tú a liposucciones

He pillado algo de grasa pero este por suerte no tendré que hacer medio año de definición. Un mes, dos como mucho.

Felicidades por el record de hace una semana!!! Descansa y recupérate bien después de esas jornadas tan largas, ya habrá tiempo para entrenar.

Un día en la vida de Fabixenon, eso sí le reconozco que canta de la leche.

Jajajajaaja

Buenísimo.

Vaya panda de cabrones estáis hechos, jajaja.