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Felicidades Fabi!!! Mucho exito!!!

Enhorabuena Fabi!! Aún que sin tiempo, ahora entrenadas con otro sabor de boca.

Enhorabuena, el ahorrar ya no será tan des pa si to.

Me alegro!

Felicidades fabi
Pero queremos seguir leyendo tus entrenos ehh aunque bajes el pistón que sigan o llamo al calvo con barba y que te ponga como la chica de rodillas

Muchísimas gracias a todos por las respuestas y tiempo, de corazón. Muchos amigos cercanos no conocen la noticia, sin embargo vosotros estáis al tanto. Y me enorgullece que me dediquéis unas líneas pese a la distancia y no ponernos cara.

Los turnos serán rotativos, mañana y tarde, con lo cual seguiré entrenando como hasta ahora o en el peor de los casos tres veces por semana. Ahora entreno al lado de casa: peor material, pero muy práctico y pierdo mucho menos tiempo.

A1. Press de banca agarre estrecho:3x8 71,25 kg
A2. Dominadas con lastre: 3x8 15 kg

B. Press militar: 3x8-8-10 36,25 kg

C. Fondos: 2x10 21,25 kg

D1. Facepull: 4x12
D2. Elevaciones laterales: 3x10
D3. E. frontales con cuerda entre las piernas: 3x10

E1. Curl c/b: 2x7
E2. Rompecráneos c/m con flexión de hombro: 3x10

Buenísimo entreno hoy. En un principio probé sentadilla y entrené piernas sin éxito. Aún sin recuperar y muchísimas agujetas. Nunca me había pasado esto y me preocupa en cierto modo, no sé si es por unos ajustes que hice en sentadilla involucrando más el aductor, o el ir al fallo en prensa a una pierna.

Sin embargo el haber decidido entrenar torso ha sido todo un acierto. Subimos peso en todo incluso en las dominadas a pesar de haberlas hecho ayer. El militar sin enterarme, parece ser que hay transferencia con el press cerrado (y viceversa).

El resto nada a destacar. Estoy muy contento con los entrenamientos de hipertrofía. Noto que puedo progresar en pesos a la vez que gano más masa muscular (en una visita al trabajo me han dicho que me ven más fuerte ) y mi SNC no se ve tan perjudicado. Con esto no quiero decir en absoluto que sea “mejor” que el entrenamiento de fuerza ni muchísimo menos. Son etapas. Y para todo objetivo hay que luchar, y entrenar con un par, cosa que escasea en este gimnasio tanto como en el anterior.

Pasad buen fin de semana, haced lo que os gusta, disfrutad. Decidle a vuestros seres cercanos que los queréis jaja STRONGMAN TARRAKO.

Qué bien, Fabi. Qué bien. Siéntete pleno, tienes trabajo y si puedes dedicarle un tiempo a ésta pasión que te motiva que es entrenar, creo que poco más se puede pedir ¿No sientes esto? Sean cuales sean tus objetivos, está claro que estás haciendo bien por ellos. Me alegro, de verdad.

Muchas felicidades! No pudieron resistirse a tus encantos.

A1. Sentadilla:3x8 91 kg
A2. Plank:6x10”

B1. Peso muerto rumano: 3x8 70 kg
B2. AB Wheel: 3x8

C. Prensa a una pierna: 3x10 60 kg

D. Curl femoral: 3x10 37,5-35-30 kg
E. Press Pallof: 3x10”

Muy mal entreno. No pude completar las series de Sentadilla, la barra se sentía muy pesada. Me quedé en un 3x6. Para colmo un compañero ha confirmado mis peores sospechas: la barra rota hacia el lado derecho en el plano transversal. Llevaba un tiempo notando algo raro pero no le presté atención, quizá por obsesionarme con progresar en cargas y descuidar lo demás. Incluso siendo el objetivo prioritario la hipertrofia con respecto a la fuerza, sigo siendo esclavo de los números.

El resto bien, pero con mal humor. Me centraré en mejorar el problema, comprando unas bandas y probando algunos tips que he visto.

Menos LLOROS y más COJONES jaja STRONGMAN TARRAKO.

Un abrazo.