TEMA:

El militar es el press banca de los fuertes, dale caña!!

PD: mola el pedazo coche del fondo que te has pillado

Fabixenon escribió: Ojalá tuviera senos en las piernas, todo sería más sencillo.

Con esto y con lo de Militar>Banca banca me has puesto palote, que para yo lograrlo ya tiene que ser sexy.
Luego he visto tachada la sentadilla y gatillazo.

KiraYagami escribió:

Fabixenon escribió: Ojalá tuviera senos en las piernas, todo sería más sencillo.

Con esto y con lo de Militar>Banca banca me has puesto palote, que para yo lograrlo ya tiene que ser sexy.
Luego he visto tachada la sentadilla y gatillazo.

Voy a pasar a hacerla con pausa. Noto mucho más la musculatura y la postura es mejor. Y no descarto la autoregulación en lugar de la progresión lineal pura.

¿¿Como vas tú??

Vamos evolucionando? se destila positivismo en los últimos post de entrenos.

Elchurruk escribió: Vamos evolucionando? se destila positivismo en los últimos post de entrenos.

En pesos realmente no, cambio un poco de objetivos. Pero a nivel de actitud claro que sí, guapi.

Estoy comiendo a estas horas... voy a hacer unos 'quereseres' cuando termine, y para el gym tetes.

Quien fuera tus camisetas

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Una sesión muy mala hoy. Cierto es que entrené a las 19, después de trabajar todo el día, pero no lo veo excusa. Un tío que come 3500-3700 kcal a diario no puede levantar estos pesos de broma, no me lo explico. Desde fuera puede parecer que es mental o no me esfuerzo, porque yo sinceramente pensaría lo mismo, pero no es el caso.

El resto del entreno fue bien una vez cambié el chip y me centré en trabajar por sensaciones. Al final de la sesión ya con la mente en frío, más calmado, decidí probar una sentadilla más olímpica por diversión y me gustó mucho.

Lo mejor que pude hacer hoy es autorregular (me gustó el vídeo de Jorge Pérez y me fue de utilidad) y seguramente trabaje así de aquí en adelante la sentadilla.


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Un abrazo. Mañana torso.

Paciencia, no dejess que la mente te domine!

Otro día en el que sentía todo muy pesado, pero hoy no me compliqué mucho: al ver que no podía completar las mismas series con los mismos pesos decidí aumentar el tonelaje total. Como ejemplo:

Dominadas
Sesión anterior 3x8-8-7 16,25 kg Tonelaje 2006 kg
Sesión de hoy 3x8 10 kg 1x10 BW Tonelaje 2654 kg

La idea me parece buena, el intentar mejorar el volumen en cada sesión manejando una intensidad más o menos alta dependiendo las sensaciones del día. Estoy leyendo los artículos de autorregulación de la misma web para darme ideas (y acepto vuestras sugerencias).

Abrazo señores.

Cualquier forma de autorregulación es un acierto, pero recuerda: debes ser honesto contigo mismo. No confundir autorregular con hacer el flojo.