TEMA:
Re:RE: Re:Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18070
-
- Francesc9
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1105
- Karma: 34
- Gracias recibidas: 3633
Re:Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18072
-
- PMB
- Fuera de línea
- Se nota el gym
- Mensajes: 752
- Karma: 8
- Gracias recibidas: 2017
Francesc9 escribió: Buen entreno Fonsi, el mejor éxito tuyo desde "despasito".
Sent from my SM-G925F using Tapatalk
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18073
-
- PMB
- Fuera de línea
- Se nota el gym
- Mensajes: 752
- Karma: 8
- Gracias recibidas: 2017
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18084
-
Autor del tema
- Fabixenon
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1592
- Karma: 27
- Gracias recibidas: 5095
PMB escribió: el ver que puedes meterle más a menudo a los hierros me alegra...
quizás sea el sentimiento de manada de este foro...
cuando un compañero falla ..tu fallas con el ...cuando hace un pr tu te alegras...
y cuando se machaca ...te sientes satisfecho...
pues lo dicho...estoy satisfecho....y el fonsi de verdad no tiene media ostia a tu lado..actualiza a una foto..que te haga justicia..
Muchas gracias amigo. El haber vuelto al antiguo gimnasio me hace mucho más fácil ir a entrenar, puedo ir más días etc. El material pues es el que es pero al menos me permite hacer casi todos los ejercicios, y al final lo que cuenta es la adherencia.
Me gusta hacer el tonto y el avatar es muestra de ello, quién sabe cual será el siguiente.
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18096
-
- kesaryo
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 3965
- Karma: 50
- Gracias recibidas: 10384
Fabixenon escribió:
PMB escribió: el ver que puedes meterle más a menudo a los hierros me alegra...
quizás sea el sentimiento de manada de este foro...
cuando un compañero falla ..tu fallas con el ...cuando hace un pr tu te alegras...
y cuando se machaca ...te sientes satisfecho...
pues lo dicho...estoy satisfecho....y el fonsi de verdad no tiene media ostia a tu lado..actualiza a una foto..que te haga justicia..
Muchas gracias amigo. El haber vuelto al antiguo gimnasio me hace mucho más fácil ir a entrenar, puedo ir más días etc. El material pues es el que es pero al menos me permite hacer casi todos los ejercicios, y al final lo que cuenta es la adherencia.
Me gusta hacer el tonto y el avatar es muestra de ello, quién sabe cual será el siguiente.
Espero que sea algo con tetas
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18107
-
- Senevi
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1042
- Karma: 24
- Gracias recibidas: 3153
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18111
-
Autor del tema
- Fabixenon
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1592
- Karma: 27
- Gracias recibidas: 5095
Frutos cuando baje al 15%.Senevi escribió: A petición de Kesaryo tu próximo avatar
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18130
-
- Tiger
- Fuera de línea
- Se nota el gym
- Mensajes: 538
- Karma: 14
- Gracias recibidas: 1593
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18150
-
- PMB
- Fuera de línea
- Se nota el gym
- Mensajes: 752
- Karma: 8
- Gracias recibidas: 2017
Diario de Xenon 9 años 4 meses antes #18159
-
Autor del tema
- Fabixenon
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1592
- Karma: 27
- Gracias recibidas: 5095
24/3/17
A1. Press de banca agarre estrecho:3x8 68,75 kg +1,25 kg
A2. Dominadas con lastre: 3x8 11,25 kg +1,25 kg
B. Press militar: 3x8 33,75 kg +1,25 kg
C. Fondos: 2x10-9 20 kg +3 rep
D1. Facepull: 3x10
D2. Elevaciones laterales: 3x10
D3. Elevaciones frontales con cuerda entre las piernas: 3x10-10-9
E1. Curl c/m: 2x10 13 kg
E2. Rompecráneos c/m con flexión de hombro: 2x9-8 -1 rep
Buen entreno de torso, añadiendo carga prácticamente a todo. La banca más fácil que en la sesión anterior y con más velocidad. Lo mismo las dominadas.
En militar muy bien también aunque me pasé cerrando el agarre en alguna serie. En los fondos de nuevo no pude completar el 2x10, faltó poco.
Buen fin de semana flacazos.