TEMA:

A. Sentadilla :ramp to 1x145kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg

Ya que era un sexto día probé una posición de pies más amplia en la sentadilla y parece que fue bien. Le daré una oportunidad a este estilo la semana que viene a ver si me convence.

¿No ha podido hacer Nuckols la sentadilla de menor apertura? jajaja. Estás pegando un buen subidón con la rutina.

A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg

Seguimos con la apertura algo más amplia. El que no haya habido bajada de los pesos es buen indicativo.

A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg

Otro día más en la oficina. Mañana cierra el gimnasio así que tocará dormir.

A. Sentadilla :ramp to 1x155kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: 4x2-2-1-1x140kg

D. Remo en máquina hammer: 2x12
E. Curl con barra: 2xfallo


Por fin salen los 155, lo que significa igualar mi rm histórico pesando unos 7-8 kilos menos que cuando los saqué. Ha sido una repe dura de cojones que he sacado gracias a los mismos.

Kilos de "lorza" por kilos de hierro. Tu cobrador, el tiempo invertido, ha hecho un buen negocio y ahí queda plasmado. Me alegro.

Tema a parte, ¿disfrutas trabajando al máximo? Quiero decir, sea o no necesario, e independientemente del trabajo que haya detrás de cada rampa, a mi llegar a una repetición no me motiva. En este sentido soy más del afán de Frutos de llegar a las máximas repeticiones posibles, o incluso jugar con el reloj. Otra cosa es la efectividad, que demuestras.

Mi más sincera enhorabuena. Te veo pronto en El Hormiguero.

Wolverine escribió: Ha sido una repe dura de cojones que he sacado gracias a los mismos.

Enhorabuena. Si le echas sudor además de eso saldrán 160 en nada.

KiraYagami escribió: Kilos de "lorza" por kilos de hierro. Tu cobrador, el tiempo invertido, ha hecho un buen negocio y ahí queda plasmado. Me alegro.

Tema a parte, ¿disfrutas trabajando al máximo? Quiero decir, sea o no necesario, e independientemente del trabajo que haya detrás de cada rampa, a mi llegar a una repetición no me motiva. En este sentido soy más del afán de Frutos de llegar a las máximas repeticiones posibles, o incluso jugar con el reloj. Otra cosa es la efectividad, que demuestras.

Sí, disfruto bastante. Me gusta ponerme un peso en la espalda y sufrir para levantarlo. También me gustán los amraps y disfruté mucho con la 5/3/1, donde tiraba 10 repeticiones muy a menudo, también con 10x3 con descansos cortos he disfrutado, pero al final lo que me gusta es levantar cosas pesadas.

Y entrenar, eso siempre, hasta que la muerte me lleve, si es que se atreve.

A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg, 2x2x90kg

C. Abducción con banda: 3xfallo


Y hoy por fin rompemos la barrera de los 100. De hecho me vi con margen y tiré esas dos series extra ya que no quería pasarme de avaricioso con los 105.