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The Wolverine 9 años 8 meses antes #10984
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 43
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg, 2x2x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg, 2x2-3x90kg
C. Elevaciones laterales a una mano: 2x12
Hoy bastante mejor.
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11017
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 44
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg, 2x2x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg, 2x2x90kg
C. Peso muerto: 1x180kg
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11018
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The Wolverine 9 años 8 meses antes #11019
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The Wolverine 9 años 8 meses antes #11086
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 45
A. Sentadilla :ramp to 1x162.5kg PR
B. Press de banca: ramp to 1x105kg, 2x2x95kg
C. Dominadas con pausa: 2x12-10
Otro récord en sentadilla y ya van tres.
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11125
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The Wolverine 9 años 8 meses antes #11137
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 46
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg, 2x2x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg, 2x2x95kg
C. elevaciones laterales a una mano: 2x12
D. Curl con barra: 2xfallo
Fabixenon, que Crom, dios del hierro, te tenga en su musculoso seno.
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11189
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 47
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg, 2x2x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg
C. Peso muerto: 2x2-1x140kg; 2x2-1x145kg
D. Remo en máquina hammer: 2x15
Hoy no me notaba bien en la banca, incluso me molestaban algo los hombros así que no metí series de bajada. Quería tirar todos los días de esta semana 105, pero no ha podido ser.
En el pm tocaba 4x2-1-1-1x145kg, pero me he confundido con el peso y he hecho eso para compensar.
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11226
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Entrenamiento 48
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg, 2x3x90kg
El lobo búlgaro
Entrenamiento 49
A. Sentadilla :ramp to 1x160kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg, 2x2x95kg
C. Peso muerto: ramp to 1x185kg
D. Press francés con extensión : 2x12
Lo de ayer y lo de hoy.
The Wolverine 9 años 8 meses antes #11266
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 50
A. Sentadilla :ramp to 1x155kg, 2x2x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg, 2x2-3x95kg
En banca he hecho tres repes y me he sentido un poco culturista.
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