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The Wolverine 9 años 9 meses antes #9926
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 19
A. Sentadilla :ramp to 1x147.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x97.5kg
C. Abducción con banda: 3xfallo
D. Gemelo sentado: 2x10
The Wolverine 9 años 9 meses antes #9952
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 20
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: 1x170kg
D. Press inclinado con mancuerna: 2xfallo
E. Extensión de cuádriceps RFS
F. Extensión de tríceps RFS
Ha estado bien. Aunque me empané y tiré dos series con 137.5 que igual me impidieron tirar un poquito más.
Aunque los clásicos lo sabrán, RFS significa restricción del flujo sanguíneo.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10028
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 21
A. Sentadilla :ramp to 1x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Dominadas con pausa: 2x10-8
D. Curl con barra: 2xfallo
Hoy regulero en sentadilla, creo que me falló un poco la técnica.
En banca fallé 102. Por como salieron los 100 pensé que hoy caían, pero no.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10075
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Entrenamiento 22
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
Voy a quitar los accesorios el resto de la semana, a ver que pasa.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10080
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The Wolverine 9 años 9 meses antes #10084
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The Wolverine 9 años 9 meses antes #10119
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 23
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: 4x2-1-1-1x140kg
Mismos pesos que ayer. El pm fácil.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10145
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Entrenamiento 24
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x95kg
Algo fatigado hoy.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10172
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The Wolverine 9 años 9 meses antes #10173
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El lobo búlgaro
Entrenamiento 25
A. Sentadilla :ramp to 1x145kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: ramo to 1x165kg
Tenía unas molestias en el glúteo derecho que me han impedido ir más allá en sentadilla y pm.
TCR, sí parece que el rendimiento en sentadilla va subiendo bien. En banca espero hacer todos los días de la semana que viene al menos 100kg. Ya veremos.
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