TEMA:

kesaryo escribió: Tú eres tu fuerza, tu pasión y tu constancia! Nos das más de lo que piensas, inspiras mucho Aimar!

Gran entreno! Mantén al ego a raya jajaja. Yo de los circuitos no entiendo y mi corazón habría explotado al minuto

Me alegra oír eso. Alegra saber que esto sirve más que para plasmar lo que hago.

Yo tampoco, de hecho fallo mucho al planificar los pero de los errores aprendo jajaja aún que a veces me cueste medio pulmón xD

Un abrazo Cesar!

Feliciades por los récords, y que decir del hang snatch que no te hayan dicho ya...se ve fantástico. ¿Llevas zapas de haltero no?

JaviTG escribió: Feliciades por los récords, y que decir del hang snatch que no te hayan dicho ya...se ve fantástico. ¿Llevas zapas de haltero no?

Gracias Javi!! Pues no se si son de haltero jaja son las lifter 2.0 de Reebok.

Gran técnica, he llegado tarde al vídeo pero lo he visto jejeje...

Hay que tener mucha confianza para tirarse al hoyo como te tiras, ¿has tenido entrenador alguna vez?

RDP escribió: Gran técnica, he llegado tarde al vídeo pero lo he visto jejeje...

Hay que tener mucha confianza para tirarse al hoyo como te tiras, ¿has tenido entrenador alguna vez?

Gracias Rubén!! Me alegro de que te guste

Me ha costado cogerla ya que antes le tenía bastante respeto al snatch. Entrenador no he tenido, hice las prácticas del TAFAD en un box pero lo poco que tocamos de haltero fue el clean.

Un abrazo y gracias por pasar

Semana 1/6
Día 1

Box squat ramp to triple max 135kg (PR+ 1 rep)
Sentadilla 1x5 110kg
Press banca con parada AMSAP 1rep 70kg 65 series

El sábado fue como lo comentado. A la tarde en casa viendo una peli, ha cenar al wok y a la cama. Mi primo se quedó durmiendo y ayer a la mañana sacamos al perro juntos. Después de comer fuimos a su casa y allí estuvimos toda la tarde, cenar y vuelta. Nada extraordinario, tranquilo el finde.
Hoy. E he despertado algo cansado. Se me ha acumulado la falta de sueño del jueves, la falta de la siesta del viernes y la hora que nos robaron ayer. A la tarde caerá una siesta y como nuevo jajaja
Aparte esta semana la pasaré sin café. No sentía estar adaptándote a la cafeína pero prefiero no tomarla ahora y aprovecharla para las últimas semanas del ciclo.

Respecto al entreno, la rampa ha costado. He llegado a los 130 y he estado por para ahí pero como me había dejado el reloj en la habitación me he dicho que fuera a por el y si al volver me sentia bien tirará otra triple. La he tirado y podría decir que mejor que los 130.

La serie de 5 ha salido fácil. Obvio jeje empezamos "flojos" para aprovecharlo como una media descarga que a lo largo de las semanas se irá complicando. Sinceramente me parece la mejor manera de "descargar", aun que cuando hay que parar hay que parar.

La banca ha sido algo rara ya que no sabía donde o cuando acabaría la cosa. Tenía las dominadas de las semanas anteriores en la cabeza pero no sabía si esto sería más fácil, más difícil o parecido. Lo he hecho en bloques de 5 los cuales pasaba unos 2 minutos haciendo con un minuto de descanso. En total creo que he rondado los 45 minutos. He parado cuando la tercera repeticion costaba un poco sacarla que casualidad ha coincidido con que para sacar la quinta tenía que apretar más. Me ha gustado, muy entretenido, aun que duró.

Bueno gente, voy a acabar de comer y a estudiar un poco haber si me entra el sueño y me hecho un rato jeje

Un abrazo familia, que tengáis un buen día!

Venga records por todos lados, no paramos eh jajaja

No entiendo lo de la banca Aimar, son singles? o amraps???

Edito: vale, soy cortito, ahora si lo entiendo jajaja

Un saludo!

kesaryo escribió: Venga records por todos lados, no paramos eh jajaja

No entiendo lo de la banca Aimar, son singles? o amraps???

Edito: vale, soy cortito, ahora si lo entiendo jajaja

Un saludo!

No jaja pero al final son marcas que deberían de salir si o si pero que nunca he hecho.

Son AMSAP, fallo mío que lo he puesto mal, ahora edito. Aún así ya pudiera ser un AMRAP jajaja

Un saludo Cesar, gracias por pasar

Muy bueno ese record Aimar.

Cuanto has tradado en la banca?

albertrodva escribió: Muy bueno ese record Aimar.

Cuanto has tradado en la banca?

Muchas gracias Albert!! Sin calentamiento 45 minutos.

Un saludo