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PMB escribió: Dios, dos días sin conectarme y no doy a basto con vuestros diarios esto está que arde...vaya pandilla estamos hechos...

Somos unos cuantos ya

Buen entreno te has sacado! Banda negra? Eso suena a facepull pesado jejeje


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Una colono a pelo es una experiencia vital que pocos reconocen como placentera pero si el resultado ha sido bueno, eso es lo importante.

La cantidad de cachivaches que tenemos en el hospital para violear a los incautos pacientes es digno de un cuarto rojo bermellón.

Y cierto es que dejar comida está castigado con pena de excomunión.

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PMB escribió:
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Entreno Viernes 24/02/2017
Sentadilla Frontal: Act.2x100 2x10x85 +9x85+8x85 + 15x82.5+14x82.5
Peso Muerto Rumano: 5x10x103.5 + 14x103.5
Desplantes : 4x10x77.5+16x66+22x66
Elevacion talones:x4x15x110
Rueda abdominales de rodillas:4x20
facepull:3x24

Sensaciones:

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Vaya maratones te pegas con la frontal...15, 14 repes...el infierno, y luego rumano para rematar.
Buena sesión te has metido!

Las altas reps las añadí hace muchos meses a mi rutina, en principio para consolidar la técnica:
después de mover un peso mayo al bajarlo puedo aumentar la profundisad verticalidad etc....

ahora forman parte de mi rutina y es un recordatorio a mi cuerpo de que se puede bajar más y se puede ejecutar mejor

Gracias por pasarte (aparte de esa explicación bien queda ...siempre he sido un matao...y un entreno sin esfuerzo no me satisface)

Entreno ayer 27/02/2017
Militar 3x5x58.5 +8x50+9x50
Banca: 5x92.5+5x92.5+4x92.5+5x90+4x90
Remo con barra: 4x5x80+8x80
Dominadas : act 2x40 +SEries con 20kg lastre: 8+6+6+7
Fondos: 3x9x25+16x25
Encogimientos: 2x10x90

Sensaciones lunes: bien militar , muy bien fondos, mal en banca donde los 4 son fail al 5..esos pesos en condiciones normales los ejecuto en 5x5 sin fallar..

Entreno hoy 28/02/2017
Sentadilla barra alta trasera: 4x125+5x125+2x9x110+10x110
Peso Muerto: 3x5x136+6x120+7x120
Pies a barra 3x10
Situps con barra: 3x10 (20kg)


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Ánimo PMB. No todos los días son para ir al máximo. Sigue sumando. Todo llega

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