TEMA:

No lo tenias que haber subido, ahora tendré que subir uno mio... Jajajaja

Es broma. Como dice Albert se ve buena forma. Me flipa la verticalidad, en una frontal es normal, pero me flipa.

Muy buena técnica, sí señor!

Gracias a los dos y si ahora ya no hay excusa para no subirlos

si llego a saber que era tan fácil lo habría hecho antes

La verticalidad en frontal es por cojones sino la barra se va hacia adelante

Si os fijáis bien voy un poco chepado por lo que no me puedo permitir no subir lo más vertical que puedo

Si miráis algún vídeo de Miguel (catalán) el si que lo ejecuta bien tiene una posición de la espalda perfecta supongo esos años de entreno y los olímpicos ayudaron a eso


Si puedo subo uno con barra trasera y ya veréis que subo como todos incluso ligeramente inclinado hacia adelante (como si fuese barra baja)

Saludos y gracias por pasaros

Magnifico!!

Entreno de ayer lunes 21/03/2017
Militar: 2x5x60 1x4x60 8x50 10x50
Banca intento de leg drive: 5x5x91
Remo:4x5x80 8x80
Press hombro unilateral reps cada lado:5x9x25
Dominadas prono: 2x40 4x4x30
Fondos: 3x8x30 13x30
Encogimientos : 2x10x90

Sensaciones :

Buenas en general aunque tenía los hombros resentidos del domingo (quise probar 10 series de 10 de dominadas y fondos con sillas lo más pegada posible para trabajar tríceps)

Aún así se sacó el entreno, en militar estoy cerca de consolidar los los 3x5x60 y en banca tengo que resignarme y asimilar que 91 es mi marca a 5x5 quiero repetirla hasta que me salga comida de forma que en la última serie sea capaz de meterle 7 reps

En la pachanga de Futbito vuelven las buenas sensaciones : rapidez y cansancio nulo


Más tarde cuando tenga acceso a la excell pondré el entreno de hoy... os adelanto que en sentadilla barra trasera a poco que meta peso no soy capaz de sentadillear profundo me tengo que conformar con pasar de la paralela (comprobado con la nueva perspectiva que encontré para el movil )

El postentreno de hoy pollo asado con patatas precocidas y rematadas en el horno con la grasa del pollo (os puede parecer asqueroso pero os aseguro están buenísimas )

Leo casi todos los diarios y veo progresos en casi todos ...enhorabuena a todos, los que progresan y los que no, por estar ahí siempre...no rendirse y compartir....

No dejéis de poner cosas ..artículos ...enlaces ...mi descubrimiento de esta semana camille, edito: y candito (alias fabixenon)

Que buenos pesos.

Lo que más me cuesta es progresar en todos

Cuando subo en alguno los otros o bajan un pelin o en el mejor de los casos se mantienen

Sigo avergonzado de estar en este mundillo y no reconocer a candito y si a Luis fonsi en tus fotos

PMB escribió: Lo que más me cuesta es progresar en todos

Cuando subo en alguno los otros o bajan un pelin o en el mejor de los casos se mantienen

Sigo avergonzado de estar en este mundillo y no reconocer a candito y si a Luis fonsi en tus fotos
????

Es normal, no se puede tener todo. Lo ideal es priorizar algo, pero vas muy bien.

PMB escribió: Lo que más me cuesta es progresar en todos

Cuando subo en alguno los otros o bajan un pelin o en el mejor de los casos se mantienen

Sigo avergonzado de estar en este mundillo y no reconocer a candito y si a Luis fonsi en tus fotos

Yo no reconocería a Candito en una foto...

si el mamón se dignara a actualizar su canal de youtube...

Tienes un buen press militar PMB, una vez encuentres tu técnica en la banca y te sientas cómodo seguro que esta mejorará también. Sigue dándole duro!

un saludo