TEMA:

No te obceques con la banca, sube y baja repes según sensaciones, así un día le metes por ejemplo un 4x4 con 95kg (no se si podrás es un ejemplo) y luego otro día bajas a 91kg y vas con más convicción.
Es un "método" muy casero pero oye a mi me hace disfrutar de la banca a límites insospechados.

Buen entreno, manejas muy buenos pesos como dice Canditoxenon

Edt.

Se lo he comentado a Albert en su diario.

Es una opción

www.pressandpull.com/index.php/articulos...xima-charles-stanley

PMB escribió: Lo que más me cuesta es progresar en todos

Cuando subo en alguno los otros o bajan un pelin o en el mejor de los casos se mantienen

Sigo avergonzado de estar en este mundillo y no reconocer a candito y si a Luis fonsi en tus fotos

Progresar en todos a la vez suele ser dificil, yo suelo centrarme más en un ejercicio u otro depende el estado de animo jaja.

En cuanto a lo de no reconocer a candito, con lo feo que es el pobre se le reconoce bien hombre! xD

astaroth escribió: En cuanto a lo de no reconocer a candito, con lo feo que es el pobre se le reconoce bien hombre! xD

No subestimes mi cara...a mi lado candito es Brad Pitt

Entreno Martes: 21/03/2017
Sentadilla trasera: 2x130 1x140 5x125 7x110 9x110 10x110 (las únicas validas las de 110...)
Peso Muerto: 3x5x136 +6x120+7x120
Pies a Barra:4x10
Situps con barra : 4x10
Powerclean: 5x3x66
Face pull 3x24

Entreno Miercoles 22/03/2017

Banca: ascenso hasta 1x100 1x110 4x10x70+16x70
Remo 4x13x60+16x60
dominadas agarre neutro: 3x40 + series con 20kg 8+7+7+7
fondos: 4x15x20
curl biceps agarre supino: 3x12x27.5+15x27.5
idem agarre prono: 12x25+15x25


Sensaciones:

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Esa fabada es de nattys:)


Enhorabuena por esos peazomde records.

Sonando buena música, las flatulencias liberadas, esa cortina que tienes de fondo...

Psicodélico

Surgeon escribió: Esa fabada es de nattys:)


Enhorabuena por esos peazomde records.

Sonando buena música, las flatulencias liberadas, esa cortina que tienes de fondo...

Psicodélico

Buena banca, si señor, mi enhorabuena

Asique las pajas transfieren a la banca...interesante...

Felicidades!!! Envidia sana

110... mi antigua banca, como la echo de menos. Aunque estaba redondo.

Candito estaría orgulloso de ese entreno, enhorabuena.