TEMA:

Fin de semana jodidillo...diarrea del quince..aun así decidí ir al parque lloviendo y hacer el hit de los domingos..esta vez con triseries dominadas, fondos y remo invertido al fallo -1 ..el caso es que por la noche me encontré peor y hoy por la mañana había decidido no entrenar...pero...el pequeño duende que tenemos todos dentro.. no pudo estar quieto, así que ahí va el entreno de hoy:
lunes 13/02/2017
press militar: 3x5x58.5+7x50+10x50
press banca: 6x5x90
remo con barra 78.5kg: 5+5+5+5+8
press unilateral hombro: 25kg 8+8+7+7+7 (reps con cada brazo)
dominadas agarre prono: activacion 2x40 + series con 20kg 8+7+6+6
fondos 20kg: 4x12
encogimientos 90kg: 2x10
facepull: 3x24


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Y cualquiera no sigue las recomendaciones de las jefas...

Aun así, menos mal que existen algunas cosas que nos permiten hacer, incluso respirar

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"Si la gastroenteritis es fuerte lo mejor no comer nada, y menos fibra xD"...
efectivamente..la pena fue aprenderlo por "prueba/error"..

Pero a quién se le ocurre comerse unos kiwis cuando se está yendo por las pencas abajo

Es que me dijo ...eso es lo peor ..no puedes comerlo..noté un aire de desafío...y no pude contenerme...

la pena es que esos desafíos no tengan efecto para los levantamientos..algo así como ..no hay huevos a.....
Lo que sí he notado es que cuando logro cargarme de agresividad..(no sé expresarlo mejor...como esos tíos que se golpean antes de levantar la barra)..a veces logro pr.

Entreno Martes 14/02/2017:
Sentadilla Trasera: Activación 1x140 Efectivas: 3x5x125 +9x110+8x110+11x110
Peso Muerto:3x5x135 +6x120 +7x120
Pies a Barra: 3x10
Situps con barra: 3x10
Powerclean: 5x3x60

Entreno Miércoles 15/02/2017
Banca: 4x13x67.5+18x67.5
Remo con barra: 4x13x60+1x16x60
Dominadas agarre neutro: activacion 2x40 efectivas 20kg laste 7+6+6+6
Fondos lastre 25kg: 9+9+9+13
Curl biceps agarre supino: 4x12x27.5
Cull agarre prono:2x12x25
Face pull :3x24


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PMB escribió: la pena es que esos desafíos no tengan efecto para los levantamientos..algo así como ..no hay huevos a.....
Lo que sí he notado es que cuando logro cargarme de agresividad..(no sé expresarlo mejor...como esos tíos que se golpean antes de levantar la barra)..a veces logro pr.

He leído cagarme de agresividad..disculpa por el retraso, hasta que no sale el sol mi mente va cual multipower sin engrasar.

A mi también me pasa lo que dices, pero en vez de meter agresividad lo que hago es tirar de emociones más profundas. Con la agresividad la técnica se me iba a la mierda