TEMA:

kesaryo escribió: Muy buenas mejoras! Más seguridad y si te veías capaz de tirar 4-5 repes con 90kg quiere decir que pronto dominarás los 95 y de ahí a los 100 van dos días como quien dice.

Por cierto, el ritmo cardiaco ya bien no? Lo mismo da morena que rubia, el caso es que sirva de inspiración jajaja

Pues lo sentía duro y firme

Ay, la primavera

Duro y firme? De que están hablando exactamente?

Senevi escribió: Duro y firme? De que están hablando exactamente?

Vástago acerado embrutecido por el aflujo hemático secundario a esa excitación perversa que daba la erótica visión.

La primavera.

Surgeon escribió:

Anv110 escribió: Resistiré! Resistiré hasta el fin!

Como me motiva Barón Rojo para entrenar...


Buen entreno.

Y la versión del dúo dinámico?

Qué me dices ?



Gracias a ambos.

Jajajaja.

Esa me la reservo para las noches de karaoke.

Mira, uno de versiones del Barón.



La primera, Con botas sucias, versionada por Koma, está mejor que la original.

Lo acabo de descubrir.

Surgeon escribió: Mira, uno de versiones del Barón.

La primera, Con botas sucias, versionada por Koma, está mejor que la original.

Lo acabo de descubrir.

No conocía ese disco, está muy muy bien.

Me ha sorprendido gratamente la versión de "Chica de la Ciudad" por Marea.

Sí, esa versión de Marea ya la conocía de un disco que tienen que se llama Jauría de Perros Verdes, que te lo paso.

Está genial ese disco y Marea en general.

Lástima acabaran.

Surgeon escribió: Sí, esa versión de Marea ya la conocía de un disco que tienen que se llama Jauría de Perros Verdes, que te lo paso.

Está genial ese disco y Marea en general.

Lástima acabaran.

Me gusta bastante aunque no es de los grupos que más escucho.

Escucharé ese disco durante el entreno de hoy.

Gracias por compartirlo.

Vaya petada de entreno. Eres ejemplo

Otro ejemplo, Miguel

Salgo de puñetera guardia de 28 horas, porque cuatro más me he tenido que quedar areeglando desaguisados organizativos, que no me pagan por ello pero vamos como pollo sin cabeza en este Servicio.

Así que he ido al gimnasio, algo atontado, algo quemado, y algo harto, y me he puesto a darle caña, escuchando un recopilatorio del Baeon Rojo que se ha puesto de moda ahora y marcando bíceps cuando podía

Caliento a base de preses militares con la barra olímpica como un poseso, contrayendo todos los esfinteres con los movimientos pare evitar compañía, y cargo barra y discos en la prensa inclinada.

Dobles x100,140 y prensa a 10 repes con 120 y 180 kilos para efectivas

7x1x180 peso muerto convencional superseriado con prensa con 230 kg a 10 repes y fondos bw a 10 repes a discreción.

El peso muerto bien, un nuevo Pr de esos, sensaciones buenas pero empiezo a notar la espalda baja cargadita después de los 6 días casi seguidos que llevo levantando muertos del averno.

Después a improvisar algo, y viendo las paralelas y viendo el cinturón de judo en la mochila pues me he dicho no sabía cuánto lastre aguantaría el cinturón en los fondos, y he empezado a echarle kilos.

3x5x10 kg
3x5x15 kg
3x5x20 kg
3x10 bw fondos.

No le echado más kilos porque el disco más grande es de 20, pero viendo la fuerza con que los agarraba entre las piernas mientras me lo ataba, mi escroto ha empezado a temblar

Seguiré probando pesos hasta ver dónde aguanto otro día.

Y porrompompeo del bueno, cogiendo una especie de trap bar que hay para curlear, que debe pesar unos 10 o 12 kilos cálculo y le pongo 2 discos de 10 a cada lado y hago un 5x10 de curl con agarre neutro superseriado con 5x10 de curl en banco inclinado con mancuernas de 10 kg.

Y los brazos me dicen, al acabar, que no se pueden cerrar del todo, qué sensación más extraña y por supuesto la vena cefalica no es vena, es una tubería del 15 lo menos.

Y hala, después a improvisar buscando cómo hacer rack pull más bajos en la jaula, pues el pin más bajo no se puede mover, y preguntándole al monitor, puedo hacerme un apaño con un banco de acero que hay, apoyar la barra encima y probándolo, quedan los discos a 5 cm del suelo, así que ya tengo otra altura para las progresiones.

Y eso es todo, amijos. Me espera un pollo con curry y couscous que espero empalarme en breve.