TEMA:

Un descanso activo no viene mal.

Eso es una raya más en la piel de un tigre...

Tarrako no lo haría

miguelcatalan4 escribió: ...
No me gusta estar parado

Te comprendemos (yo por lo menos) muy bien xD
Heridas de guerra jeje

kesaryo escribió: A nadie nos gusta estar parado, creo que todos tenemos eso en común jejeje
Te han dicho lo que tienes o simplemente ha sido una contractura? (o como se diga, no estoy muy puesto)
Si puedes entrenar hoy no hagas el burro, deja que el caballero oscuro descanse un par de días.
Abrazo!

Contractura.

El fisio dice que espere a entrenar pero...
Jajajaja probaré a ver cómo voy

El caballero oscuro siempre está alerta xD

Un abrazo Cesar

Miércoles 15/2/17

Antes de nada , gracias a todos por los comentarios.

He ido a probar ya que me veía mejor. Eso sí con una premisa clara, aquello que moleste, fuera.

Banca
Rampa habitual
Serie bilbo 65kg - 24 repes y fallo la última. Qué putada. Habrá que seguir!
3x6x80kg con pausa

Dominadas totales: 100

Sentadilla frontal con pausa
(en la trasera si notaba la zona)
Rampa
1x110 @8
3x100 @8'5
3x100 @8
3x100 @8
3x100 @9
18x70kg

Hip thrust 3x8x160kg
Lu raises 3x10
Facepull 3x16
Ytwl+i 3x25

Salvo el cambio de trasera por frontal, el resto sin problema. Bien

Jueves

C&J
5x40
4x60
3x80
1x90
1x90
1x90

Clean pull
2x3x110
2x3x120

Sentadilla frontal
Rampa
1x120 @8
5x102'5 @8
5x102'5 @8
5x102'5 @8

PMR 3x8x115
Remo c/m 3x10x34
Ab wheel

Suave hoy. Pero bien todo.
La contractura la sigo notando pero leve. Me ha dejado entrenar bien.

Tenia miedo de que está fuera más grave pues el Lunes hubo algún momento en que no me dejaba incorporarme siquiera.. pero parece que ha remitido rápido aunque aún sigue ahí.

El fisio no me agrada mucho. Lo he dicho por el hilo-chat. Paso unos 30-35 min en la camilla. De los cuales los últimos 5 son de masaje. El resto, calor, ultrasonidos y electrodos, que según mis sensaciones no me aportan nada. Y el masaje que es lo que de verdad noto, es tan corto que no da tiempo a que el cambio sea apreciable.

Casi todos los fisios son así por desgracia. Yo sigo buscando uno por aquí que me trate en condiciones , además de que no me diga que hace sentadillas con "algo" de peso es una barbaridad para mi cuerpo.
Buen entreno por cierto!

kesaryo escribió: Casi todos los fisios son así por desgracia. Yo sigo buscando uno por aquí que me trate en condiciones , además de que no me diga que hace sentadillas con "algo" de peso es una barbaridad para mi cuerpo.
Buen entreno por cierto!

Pues es una pena si.

Jajajaja total. Cuando le dije que hacía haltero y entrenaba 6 días.. vaya cara puso xD

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Yo tuve la suerte de que cuando iba iba a donde un deportista retirado. Sólo masaje con manos y sobre entrenar lo único que me decía era que cuidará la técnica. Una pena que lo dejara.

Espero que para el lunes te remita la molestia completamente.