TEMA:

No te preocupes, todos contamos a nuestra forma cuando lo estamos pasando "bien", incluso a mi me pasa a veces con las repes jajajaja

Buenas sesiones!!! Go go go!!!

kesaryo escribió: No te preocupes, todos contamos a nuestra forma cuando lo estamos pasando "bien", incluso a mi me pasa a veces con las repes jajajaja

Buenas sesiones!!! Go go go!!!

Peor que yo no lo podéis hacer

En las sentadillas a altas repeticiones te lo dejamos pasar porque el cerebro quiere desconectar. Mientras no te pase cuando saltas a la comba como a mi xD

12/09/2017
A.Clean
3x3 60kg 1x2 60kg

B.Sentadilla trasera
4x6 80kg

C.3 rondas de
8 zancadas inversas c/m 10kg, paseo de granjero c/m 35kg y 8 PMR 60kg

D.Progresión pistol squat
2x5

13/09/2017
A1.Remo en punta
5x10 60kg
A2.Press banca c/p
3x3 70kg
2x3 80kg Sin pausa
A3.HLR
3x6-8

B1.Remo c/m
4x10 35kg
B2.Press inclinado c/m
1x10 22.5kg
3x8 25kg

C1.Facepull
3x12 25kg
C2.Aperturas en p/a
3x20 6.25kg,7.25kg,10kg

El día de patas bastante off, el clean que debería poder haber sacado 5 series se quedó en eso. Luego la sentadilla trasera muchisimo mejor. Cuando haga sentadilla trasera no voy a meter PM convencional si no PMR y cuando haga PM meto frontales.

Hoy el día de pecho y espalda lo entrené con un amigo de toda la vida que también le gusta este mundillo aunque centrado en el culturismo buscando la estética ante todo. Entrenamos más a mi estilo con las superseries pero yendo al fallo absoluto como lo haría él en sus entrenos y joder, tengo el pecho destruido.

Al principio la banca con la progresión que tocaba y esto de tener un spotter me hizo pillar confianza y parecía que estaba levantando 60kg por lo que mi amigo me animo a meterle más e hicimos el salto a 80kg y para mi sorpresa saqué 1 repes solo bastante fácil y luego salvo mitad de recorrido en subida casi saco la 2ª, el resto ayuda. Para el inclinado más de lo mismo, al llegar a 25kg saqué una serie yo solo pero ya las otros 2 con ayuda. 1ª serie hasta 5 repes y luego ayuda y 2ª serie otras 5 repes y ya KO que ni con ayuda podía, la sensación de querer morirme era enorme jaja.

En definitiva, entrenar así mola mucho sobre todo si tocas los grupos musculares 1 vez a la semana pero no es algo que haría continuamente ya que como sabemos para entrenar más centrado en fuerza eso de llegar al fallo absoluto no es lo mejor. Eso sí, me ha hecho darme cuenta de que puedo mucho más de lo que creo sobre todo cuando tras la fatiga del 3x3 70kg fui capaz de sacar 1 repe y casi otra con 80kg.

Mañana patas de nuevo, a ver que tal se portan que tengo agujetas.

Cuando se pone a hablar de todo el equipamiento uno se da cuenta de lo pobre son los gimnasios de por aquí en ese aspecto. Donde entreno llegarán las mancuernas a 50-55kg como mucho y para preses eso es una barbaridad pero remos, paseo de granjero y PM se queda corto. Y si hablamos de piedras de Atlas, implementos para paseos de granjero y barriles no conozco ningún sitio que los tenga, quizá alguien particular o algún box de Crossfit.

Tengo muy claro que cuando pueda permitirmelo iré a echar un vistazo a algún box y si veo que me dejan entrenar por mi cuenta o que tengo programación de fuerza pues ni me lo pienso ya que tendré acceso a barras olímpicas, purriada de discos, kettlebells, anillas, muchas barras de dominadas, cajones, ruedas, máquinas de remo para cardio que estén bien fijas al suelo jaja y algo que en cierta manera es importante: gente con quien compartir la pasión. Los tengo a ustedes pero gente que conozco físicamente nadie

Senevi escribió: Cuando se pone a hablar de todo el equipamiento uno se da cuenta de lo pobre son los gimnasios de por aquí en ese aspecto. Donde entreno llegarán las mancuernas a 50-55kg como mucho y para preses eso es una barbaridad pero remos, paseo de granjero y PM se queda corto. Y si hablamos de piedras de Atlas, implementos para paseos de granjero y barriles no conozco ningún sitio que los tenga, quizá alguien particular o algún box de Crossfit.

Tengo muy claro que cuando pueda permitirmelo iré a echar un vistazo a algún box y si veo que me dejan entrenar por mi cuenta o que tengo programación de fuerza pues ni me lo pienso ya que tendré acceso a barras olímpicas, purriada de discos, kettlebells, anillas, muchas barras de dominadas, cajones, ruedas, máquinas de remo para cardio que estén bien fijas al suelo jaja y algo que en cierta manera es importante: gente con quien compartir la pasión. Los tengo a ustedes pero gente que conozco físicamente nadie

Trabaja de peón albañil.

Tendrás todo eso y mucho más

Ná es broma, en la obra, en el campo, en la mina... el universo es infinito para disfrutar con el ejercicio

La calle es tu gimnasio

Enviado desde mi SM-G925F mediante Tapatalk

Francesc9 escribió: La calle es tu gimnasio

Enviado desde mi SM-G925F mediante Tapatalk

El parque Doramas, en concreto

Francesc9 escribió: La calle es tu gimnasio

Enviado desde mi SM-G925F mediante Tapatalk

El método Surgeon. Bisturí y buenos días.