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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15096

Muy muy fuerte si señor!!!
A esos macarrones les falta queso jejeje. Un saludo!
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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15110

kesaryo escribió: Muy muy fuerte si señor!!!
A esos macarrones les falta queso jejeje. Un saludo!


SIEMPRE falta queso, a cualquier comida jajaja
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, kesaryo, juanh17

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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15119

Anv110 escribió:

kesaryo escribió: Muy muy fuerte si señor!!!
A esos macarrones les falta queso jejeje. Un saludo!


SIEMPRE falta queso, a cualquier comida jajaja


Amén a eso joder. Y cerveza, siempre sabe mejor con cerveza.
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Última Edición: Post by RDP.

Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15146

MARTES


Banca con pausa agarre cerrado:
8x6 x90

Superserie curl de bíceps:
-12 repes: Barra Z prono 30kg.
-7/8 repes: Mancuerna 14kg alterno con fat grip.

-14 repes: Barra Z supino 30kg.
-7/8 repes: Martillo alterno 14kg con fat grip.

No sé cuantas superseries hice, pero fueron muchas. Acabé con los brazos tan hechos mierda que casi no podía ni agarrar la botella de agua.

Cuanto más entreno los brazos más me doy cuenta de lo desentrenados que los tenía antes.



Un saludo!!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15186

MIÉRCOLES


Remo con barra:
-5x12 x90

Iba a hacer con 100 pero mi agarre dijo "jajaja qué haces?"
El curl con fat grip de ayer pasa factura hoy. Lo odio y lo amo.

Remo mancuerna:
-4x12 x50

Superserie: Press con mancuerna sentado 28kg - elevaciones laterales 10kg al fallo.
-5x12

Encogimientos:
4x20 x100

Band pull apart.



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Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Última Edición: Post by Anv110.

Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15193

Buen entreno preplaya xD


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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15200


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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15207

Casualidades de la vida, Tarrako acaba de subir esto esta misma mañana :
Ni que me hubiese leído la mente.

Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
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Última Edición: Post by Anv110.

Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15208

Dios a oído a sus discípulos xD Después de comer lo veré, es un tema que ha tratado en múltiples ocasiones pero me imagino que alguien le habrá vuelto a tocar los "asuntos".

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Diario de Adrián 9 años 5 meses antes #15209

kesaryo escribió: Dios a oído a sus discípulos xD Después de comer lo veré, es un tema que ha tratado en múltiples ocasiones pero me imagino que alguien le habrá vuelto a tocar los "asuntos".


Lo vi hace un rato y aún no se me bajó la erección.
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

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